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01.如何控制自己激动的情绪..
深呼吸是一种简便实用的方法。还有就是采取“转移目标”的方法可控制情绪激动，就是当你难以控制自己的情绪时，将不看当前发生的事或不对当前的事进行评论而是去做其他事情。试试看，我有时也控制不住自己的情绪，一...查看完整版>>如何控制自己激动的情绪..02.高兴时激动如何控制自己的情绪？
闭上眼睛深呼吸3次试着不去表达自己一分钟（不和别人说话）...查看完整版>>高兴时激动如何控制自己的情绪？03.如何有效的控制自己的情绪
想想因冲动之后事情的后果很严重，（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自...查看完整版>>如何有效的控制自己的情绪04.如何调节控制自己的情绪？
想发脾气时，深呼吸，而后把想说的话说出来，要么记日记...查看完整版>>如何调节控制自己的情绪？05.如何控制自己情绪
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪欠佳，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家...查看完整版>>如何控制自己情绪06.如何在吵架中控制自己的情绪?
在跟人吵架的同时，最好静下心来，静静数上十秒钟中，如果你的气还没有消，请再数上三十秒...查看完整版>>如何在吵架中控制自己的情绪?07.如何控制自己的情绪
六十七条闯天下 1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。 2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。 3，怨言是上天得至人类最大的供物...查看完整版>>如何控制自己的情绪08.如何控制自己的情绪？
最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来...查看完整版>>如何控制自己的情绪？09.如何控制自己的情绪不紧张!
你会紧张是因为你太在乎她了，或许更确切的说，是你怕被欺骗，我认为，那些心理学家说的太虚了，最直接的方法就是直接问她，当面把话说清楚，既然逃避下去越来越严重，还不如直接面对。...查看完整版>>如何控制自己的情绪不紧张!10.如何控制激动的情绪！
深呼吸是一种简便实用的方法。还有就是采取“转移目标”的方法可控制情绪激动，就是当你难以控制自己的情绪时，将不看当前发生的事或不对当前的事进行评论而是去做其他事情。试试看，我有时也控制不住自己的情绪，一...查看完整版>>如何控制激动的情绪！

 

 

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