王朝知道

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01.弹钢琴时，小臂酸痛，，如何克服？
如果你是初学的话~~~刚开始肯定会有这样一个过程的~~~~手指没有力度时按不出多大声音~~~手和臂酸痛是正常的~~~刚开始不要时间太长~~~练半个小时左右休息一会~~~等慢慢适应了~~~~再增加练习时间首先弹钢琴需要注意的是...查看完整版>>弹钢琴时，小臂酸痛，，如何克服？02.如何练小臂正面的肌肉
提重的东西...查看完整版>>如何练小臂正面的肌肉03.如何锻炼上臂肌肉，但不会练到小臂？
做哑铃弯举，做的时候手不要抓哑铃太紧就可以既锻炼上臂又不会太刺激小臂！另外，举起的时候注意力要集中在上臂肌肉的收缩才好！祝你健康！上臂内侧主要就是二头肌，外侧是三头肌！...查看完整版>>如何锻炼上臂肌肉，但不会练到小臂？04.请问如何瘦上臂？（小臂还比较瘦，就是上臂肩膀附进有赘肉）
NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬...查看完整版>>请问如何瘦上臂？（小臂还比较瘦，就是上臂肩膀附进有赘肉）05.请教大家如何练小臂与腕子呢？在没有任何器械的条件下。
当初看到 别人飞檐走壁，眼红的很，便也每天把自己吊在门框上，联系爬墙时把身体向上拉的动作，几个月之后发现小臂明显变粗，偶然的机会和同学掰手腕时，轻松放倒看上去比我壮许多的大汉 嘿嘿 或许对你有所帮助吧...查看完整版>>请教大家如何练小臂与腕子呢？在没有任何器械的条件下。06.如何锻炼小臂,可变的粗壮?
小臂，是手到肘的部分。楼上们说的锻炼好像没有特指这个部位吧。我说一个~坐着，双手自然放在膝盖，然后手心向上，此时手拿哑铃或者杠铃，手心向里的拿。然后可以开始锻炼了~~ 注意！唯一需要运动的只有腕关节！7-80...查看完整版>>如何锻炼小臂,可变的粗壮?07.请问弹钢琴时小指如何正确的立起
手腕一定要放平,别拱起来!手腕要放松,但是手掌和手指要紧张起来!小指的站立和食指中指无名指的姿势一样!在保证手型正确的情况下,多多练习小指的力度和站立!如果有时间,哈农每天坚持练习30分钟到60分钟!...查看完整版>>请问弹钢琴时小指如何正确的立起08.腰肾很酸痛?如何食疗?(内详)追加!
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。 腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏...查看完整版>>腰肾很酸痛?如何食疗?(内详)追加!09.人体的酸痛感是如何产生的？?
从两个方面一解释，一是正常的运动产生；一是骨关节病，如风湿造成的。 简单的说，人体是一个到处是“水”（体液）的环境，这种环境在保持平衡的时候，人就会感觉舒服。如果某处肌肉（特别是关节）运动打破了以往...查看完整版>>人体的酸痛感是如何产生的？?10.人体的酸痛感是如何产生的？
由于身体第2种能量供应方法（1-20分钟）属于有氧消耗，氧气与碳水化合物分解产生”乙酸”会导致有酸痛感觉，但人坚持运动20分钟后会有“极限”感，坚持到极限感觉消失后人体会进入第3种能量供应方法，这种方法会消耗...查看完整版>>人体的酸痛感是如何产生的？

 

 

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