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01.我的睡眠怎么了？晚上睡不着，白天醒不了！
试着让自己的大脑慢慢从白天的状态中 慢慢趋于平静，不要刻意想着 要睡觉要睡觉，这样可能会让你过分注意自己是否进入睡眠状态 而适得其反哦 睡前可以喝一杯热热的牛奶（喜欢的话在加点柠檬汁哦） 或者吃一个苹果 它...查看完整版>>我的睡眠怎么了？晚上睡不着，白天醒不了！02.拯救我的睡眠（晚上睡不着，白天起不来。）
睡眠不好的人一般说是不太喜欢运动，如果你爱好锻炼身体跑步散步是最好的锻炼方法，晚上用热水洗个脚，晚上10点多就要按时休息。坚持你就成功。...查看完整版>>拯救我的睡眠（晚上睡不着，白天起不来。）03.我晚上老是睡不着,白天精神也还好,可是这样也不是办法,我应该怎么做?
我也有过 尝试着去换张床 换个枕头 如果再不行就去看医生参考资料：1...查看完整版>>我晚上老是睡不着,白天精神也还好,可是这样也不是办法,我应该怎么做?04.晚上睡不着，怎么才能有更好的睡眠？
晚上睡不著的话跟你的心理有很大的关系你白天的时候要常常保持好的心情人生就是要开心嘛还有，如果你白天做大量的运动的话晚上也很容易睡著的一般上班的人很少会睡眠不足的除了白天心情不好的...查看完整版>>晚上睡不着，怎么才能有更好的睡眠？05.我的母亲今年49岁，晚上睡眠不好，多梦，一直半睡半醒状态，怎么办？
她这是失眠，也可能是进入了更年期的反应，以心理调节为主，药物为附。保持心情舒畅，白天适当的运动，睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，尽量不要考虑其他事情。多吃富含蛋白质的食物及蔬菜和水果。睡前的一杯热牛奶也...查看完整版>>我的母亲今年49岁，晚上睡眠不好，多梦，一直半睡半醒状态，怎么办？06.晚上睡不着，白天醒不了怎么办？？
呵呵，我也一样。早上逼自己起来，然后尽量让自己一天过得累点。这样到晚上你自然而然就睡得找了。这样没过几天，你的作息就会正常了。呵呵，这可是我的经验之谈哦。...查看完整版>>晚上睡不着，白天醒不了怎么办？？07.睡眠时间很短就醒,白天又疲劳,晚上一醒就再也睡不着了,请问是什么原因,有什么办法调理和药物治疗/
怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重...查看完整版>>睡眠时间很短就醒,白天又疲劳,晚上一醒就再也睡不着了,请问是什么原因,有什么办法调理和药物治疗/08.睡眠多梦半夜醒来睡不着，而且出汗，白天疲劳头疼怎么办啊
你是不是压力较大？可能是神经衰弱，介意你把事情都看开些，每天保持快乐的心情！也可以和“刺五加”花茶缓解一些，当然最重要的是你自己的心态。一定要每天快乐！既然知道自己压力大就要好好的放松,人活者要好好的享...查看完整版>>睡眠多梦半夜醒来睡不着，而且出汗，白天疲劳头疼怎么办啊09.晚上我总是睡不着，白天又困得不行，怎么办？
如何根据生物钟原理安排醒睡节律及工作学习? 最近，位于美国芝加哥医疗中心的生物节奏研究室的研究人员指出：周末睡懒觉对绝大多数人来说并非好事，因为这会使人体时钟紊乱，睡眠时间顺延，使星期天晚上难以入睡，星...查看完整版>>晚上我总是睡不着，白天又困得不行，怎么办？10.白天喝茶晚上睡不着怎么办?
中午以后就别再喝了...查看完整版>>白天喝茶晚上睡不着怎么办?

 

 

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