王朝知道

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01.怎样提高体育成绩呀（握力、立定跳、1000米）
如果考试1000米的话,平时跑1200米就够了.但是不能太慢,要稍累.但是要坚持,雨天的话在室内跑够差不多的步数(按一步两米来算) 立定跳远的话不是练耐力而是爆发力,所以一次不要练太多.一组十二个下蹲跳,隔三分钟再练一组...查看完整版>>怎样提高体育成绩呀（握力、立定跳、1000米）02.怎样在一周内提高腰腹力量、爆发力、立定跳远成绩~弹跳力
我以前是体育生 我有个同学立定跳可以跳340 跳法和别人都两样 他跳起来脚在前面 身体往前倾 快要落地时脚在前面 身体向前拉 腰力很重要...查看完整版>>怎样在一周内提高腰腹力量、爆发力、立定跳远成绩~弹跳力03.怎样将立定跳远的成绩提高至1.7米~2.1米左右
其实很简单的，你的年龄还小，不要做大强度的力量练习，你不是说你 的体育还好吗？那么就练专项的腿部力量。还有就是你很高，可能你的爆发力不够，所以你也要练习爆发力，你也要练腹肌，那样会对你的要求有帮助的。 ...查看完整版>>怎样将立定跳远的成绩提高至1.7米~2.1米左右04.怎样提高自己的体育成绩？？
我记得以前我初三体考前半个月，每天起床跑1200米，后来考试不仅通过了，而且跑完1000米一点也不觉得累，相信我，其实这种东西很简单的。女生是800米吧？...查看完整版>>怎样提高自己的体育成绩？？05.怎样迅速的提高体育成绩??
要想得高分，勤字应当头。临时抱佛脚，不如趁早练。没准分更高，面上呵呵笑。总之一句话，嫌迟不如早。...查看完整版>>怎样迅速的提高体育成绩??06.怎样提高体育成绩
立定跳远主要是考验大腿肌肉的耐力、爆发力和身体在跳跃过程中的协调性，这三者是练好立定跳远的根本。那么要提要立定跳远的成绩就要丛这三方面着手，我想跑步无疑是最好的选择了，不仅可以锻炼腿部肌肉，也是练习全...查看完整版>>怎样提高体育成绩07.体育问题：怎样提高跳高的成绩？
原地踮脚，注意退不能弯曲，尽量高的踮脚，持续10分钟，连个几天，能提高弹跳力，加油哦！...查看完整版>>体育问题：怎样提高跳高的成绩？08.告急:怎样练习能快速提高实心球,跳绳,立定跳远的成绩?
祝你成功！加油！...查看完整版>>告急:怎样练习能快速提高实心球,跳绳,立定跳远的成绩?09.怎样快速提高立定跳远成绩？
我中考时练的，用了3礼拜，超有效带沙袋每天跳楼梯，一个一个跳多练练立定跳远，调整好姿势和方法就这3点...查看完整版>>怎样快速提高立定跳远成绩？10.怎样快速有效提高立定跳远的成绩？？
踩楼梯，两脚轮换，在一个台阶上来回跳着踩到犯酸，继续一段时间。然后跟着立定跳，直到两腿发软。最好是在1000米晨练以后做，效果更好...查看完整版>>怎样快速有效提高立定跳远的成绩？？

 

 

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