王朝知道

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01.带沙袋跑步可以提高多少弹跳
我认为沙代，蛙跳都没有用，最有效的练习方法是肩部扛着杠玲做蹲起运动！！刚开始从25公斤做起就可以，做不动为止，一个星期加5公斤，一个月就能有所改变了。试试吧。...查看完整版>>带沙袋跑步可以提高多少弹跳02.绑沙袋能不能提高弹跳
你想练弹跳，我可以教你一个办法，绝对有效，绑沙袋对弹跳的锻炼效果不是太有效的，你可以去健身房锻炼深蹲，一个星期两次就可以，然后一个星期安排两次韵律性的运动，例如跳绳，打篮球，但是时间不易过长，时间不要...查看完整版>>绑沙袋能不能提高弹跳03.只用脚尖着地爬楼梯可以提高弹跳吗?
如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大...查看完整版>>只用脚尖着地爬楼梯可以提高弹跳吗?04.有什么方法可以提高弹跳后的滞空能力？
当然就是增加腰腹肌肉的力量才能提高空中的滞空能力！~腰腹肌 的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯...查看完整版>>有什么方法可以提高弹跳后的滞空能力？05.平时的生活中多做些什么运动可以提高弹跳？
跳绳!相信我！...查看完整版>>平时的生活中多做些什么运动可以提高弹跳？06.SG的弹跳到多少可以上篮？
不是啊，那个后卫的上蓝需要弹跳到20吧就可以了，你去看看到了没，一般超过一点点很难弄出来的，只有几个点，但随着弹跳值越来越高，这个上蓝范围会越来越大的，sg基本要25级以后了吧，穿点+能力值的衣服多练几次或许...查看完整版>>SG的弹跳到多少可以上篮？07.1.63CM身高，我可以摸到2.70CM。弹跳力多少才正常？
加我吧~~~我现在也为这个事情烦呢~！~ 我门现在有200多位王朝知道中为身高烦恼的人了 ~~主群***********~~已经建了2个群`~分群号码为8402846请大家到分群来 都是想长高的朋友加进来的~~~~~这样大家一起讨论 同时也希望有...查看完整版>>1.63CM身高，我可以摸到2.70CM。弹跳力多少才正常？08.每天跑步多少时间可以达到减肥效果？
每天1个小时以下的适中强度跑步,只能消耗体内的血糖、肝糖、和肌糖元。而且会强烈的刺激食欲增加。这种强度的运动，对增强体制、加强免疫力、加强心肺功能等方面有很好的效果，可以强健身体。如果在积极控制饮食的前...查看完整版>>每天跑步多少时间可以达到减肥效果？09.电脑是USB1.1的，移动硬盘是2.0的，有什么方法可以把传输速度提高到2.0？买需要多少钱？
开机箱，买个USB2.0的扩展卡，最好芯片是NEC的，不会超过40块，插在主板的PCI插槽上，PCI插槽在主板上是白色的长槽。...查看完整版>>电脑是USB1.1的，移动硬盘是2.0的，有什么方法可以把传输速度提高到2.0？买需要多少钱？10.有什么体育用品可以用来提高弹跳立的？除了沙袋还有什么？
有个叫恒信极限鞋的，但我没穿过。运用力量训练提高弹跳的方法（一） 篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有...查看完整版>>有什么体育用品可以用来提高弹跳立的？除了沙袋还有什么？

 

 

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