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01.怎样练肩宽和胸肌?(悬赏)
肩：胸肌：...查看完整版>>怎样练肩宽和胸肌?(悬赏)02.在健身房里锻炼，怎样把胸肌练宽和练厚？如何计划？
你可以关注两本杂志《健与美》和《健美先生》，练力量要注意锻炼的强度，练肌肉的形状，要注意锻炼的次数。比如：100斤练10组，每组12次；200斤练5组，每组8次，前者练形状，即宽和厚度，后者练的是力量。...查看完整版>>在健身房里锻炼，怎样把胸肌练宽和练厚？如何计划？03.怎样调整图片的宽和高
用PHOTOSHOP很好拉，只是方法可以更简单点，你在PS里打开图片后用鼠标点在图片空白边缘-右键-点击”图像大小”弹出一个框，你就任意改想要的大小了。 这样改图片不会变形，但要看你原始图片大小和改后的尺寸，不然像...查看完整版>>怎样调整图片的宽和高04.在没有器械下怎样练习胸肌内侧？
俯卧撑，双手距离小于肩宽,锻炼胸肌内侧双手距离等于肩宽,锻炼胸肌中部,增加厚度双手距离大于肩宽,锻炼胸肌外部,美化胸肌轮廓...查看完整版>>在没有器械下怎样练习胸肌内侧？05.在没有器械下怎样练习胸肌内侧？
双手在胸前钩在一起使劲想外拉，你立刻就觉得胸肌在用力，这招方便就算你在做着上课也能这么练...查看完整版>>在没有器械下怎样练习胸肌内侧？06.在没有器械下怎样练习胸肌内侧？
楼上发了那么有什么用,不看问题乱回答,你抄答案你要看看问题啊.扩胸,人站在原地,两手扩胸....查看完整版>>在没有器械下怎样练习胸肌内侧？07.怎样使用哑铃更好的练胸肌
你找来一个长的凳子 躺在上面 双脚落地尽量放松,手持哑铃做阔胸运动(飞鸟) 还有躺在凳子上,持哑铃做向上推举动作,举上去在收回来,眼对着天花板..两种每天各做100次,坚持10天你在照镜子看看吧,很有效的..如果找不到...查看完整版>>怎样使用哑铃更好的练胸肌08.怎样才能使男人胸肌发达
胸肌训练最强最全指南 胸肌训练有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷. ...查看完整版>>怎样才能使男人胸肌发达09.男的怎样联胸肌?
【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯...查看完整版>>男的怎样联胸肌?10.怎样塑身？主要是胸肌和腹肌 谢谢您
部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间: ★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉...查看完整版>>怎样塑身？主要是胸肌和腹肌 谢谢您

 

 

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