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01.怎样减大腿？最有效的？不用药物~
只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。...查看完整版>>怎样减大腿？最有效的？不用药物~02.怎样减大腿最最最有效？
塑身：减大腿赘肉的好方法 ■ 次数：每6下为1组，共做3组 ● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 ● 动作二：两手放于膝盖上 ● 动作三：膝盖向两旁张开 ● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势 减大腿非常非常...查看完整版>>怎样减大腿最最最有效？03.怎样提高实况水平的最最有效的方法.
买台行货PS2,买个正版实况足球,然后和NPC玩,难度从易到难,直到场场必赢,再和其他玩家PK...查看完整版>>怎样提高实况水平的最最有效的方法.04.在日常的学习中怎样可以有效的锻炼腿部肌肉（尤指大腿）？说出具体做法．
最好的方法就是蛙泳因为蛙泳主要是锻炼腿部肌肉的 尤其是大腿,效果很明显....查看完整版>>在日常的学习中怎样可以有效的锻炼腿部肌肉（尤指大腿）？说出具体做法．05.怎样能有效的减肥啊?(大腿主要)
塑身：减大腿赘肉的好方法 ■ 次数：每6下为1组，共做3组 ● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲 ● 动作二：两手放于膝盖上 ● 动作三：膝盖向两旁张开 ● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势 减大腿非常非常...查看完整版>>怎样能有效的减肥啊?(大腿主要)06.怎样有效减去臀部和大腿的肥肉
. 瘦臀部:■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成...查看完整版>>怎样有效减去臀部和大腿的肥肉07.请问怎样才能有效的使大腿和小腿细起来？
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿...查看完整版>>请问怎样才能有效的使大腿和小腿细起来？08.怎样有效减大腿内侧脂肪
有一个最简单的方法，我也是用这个方法瘦下大腿的。两腿分开与肩同宽，双腿稍稍弯曲呈半蹲状，同时抖动双腿，你可以感觉到大腿上的肉在晃动，长时间坚持就会有很好的效果，而且这种方法不会产生肌肉哦。只是姿势有些...查看完整版>>怎样有效减大腿内侧脂肪09.（追加分数）怎样可以有效减掉大腿、小腿、背部和肚子上的脂肪？我是一位男生。
■最减肥的几种有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常...查看完整版>>（追加分数）怎样可以有效减掉大腿、小腿、背部和肚子上的脂肪？我是一位男生。10.怎样才能瘦大腿呀，胖的很严重！！而且有效，快速
每天都坚持侧抬腿，循序渐进，慢慢增加或者去药房买大黄膏抹在想减的地方使劲敲打（前提是不怕痛哦）...查看完整版>>怎样才能瘦大腿呀，胖的很严重！！而且有效，快速

 

 

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