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01.锻炼臂力应该先练哪块肌肉？请各位给说一下！
练肱二头肌啊!纲领趋深和哑铃趋深...查看完整版>>锻炼臂力应该先练哪块肌肉？请各位给说一下！02.锻炼臂力是否应该在发达三角肌肱二头肌和肱三头肌以后，再练伸腕肌？
这几块肌肉相互制约,伸腕肌不发达会影响你锻练三角肌、二头肌和三头肌，特别是会影响二头肌和三头肌，因为锻练二头和三头的动作需要腕力作保证。应该同时锻练，否则腕力会成为“瓶颈”的...查看完整版>>锻炼臂力是否应该在发达三角肌肱二头肌和肱三头肌以后，再练伸腕肌？03.各位,本人180cm可体重只有62KG,请问有什么锻炼方法可以增加肌肉?
瘦人如何练壮 瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦...查看完整版>>各位,本人180cm可体重只有62KG,请问有什么锻炼方法可以增加肌肉?04.各位兄弟，网上说的锻炼性交肌肉管用吗？
长期坚持就会见效的～...查看完整版>>各位兄弟，网上说的锻炼性交肌肉管用吗？05.职业篮球运动员应该怎样锻炼小腿肌肉？
负重提踵，但是上面的朋友说的不对，不能天天练啊，否则你的肌肉就完了，会僵掉的，而且会限制你的肌肉力量的潜力，一个星期认真的完成2到三次就行了，负重提踵，用一个你可以承受做20下的分量，做四组，然后锻炼全速...查看完整版>>职业篮球运动员应该怎样锻炼小腿肌肉？06.胳膊上的肌肉都有哪些？平时应该怎么锻炼他们
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身...查看完整版>>胳膊上的肌肉都有哪些？平时应该怎么锻炼他们07.我想锻炼腹部的肌肉应该怎么锻炼
上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？ 饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记...查看完整版>>我想锻炼腹部的肌肉应该怎么锻炼08.应该怎么锻炼肌肉？
不晓得你是想锻炼肌肉力量呢还是想练“块”呢？如果你是想练“块”的话，动作速度太快和太慢都不好，正确的方法是肌肉收缩的时候稍快（吸气），还原的时候要控制好，缓慢还原（呼气），最重要的是意念要集中。你可以...查看完整版>>应该怎么锻炼肌肉？09.如何锻炼可以增长臂力
力量分为绝对力量，爆发力和耐力！ 你应该是想练绝对力量和爆发力把？ 1，绝对力量：1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量...查看完整版>>如何锻炼可以增长臂力10.臂力棒主要是锻炼上肢的吧?
主要是锻练手臂力量和胸的内侧价格20-100不等，全国各地售价都不同...查看完整版>>臂力棒主要是锻炼上肢的吧?

 

 

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