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01.关于慢跑
如果在早上跑步的话 最好起的早一些选一个能跑15到25分钟的环行路线跑 这样跑一个是时间上不长 慢跑的话也不会耽误一天的工作和生活 在开始的时候很在乎其他人的眼光 其实这是开始跑步的人的正常想法 这是正常的 ...查看完整版>>关于慢跑02.关于慢跑消耗的热量
400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。因为慢跑30分钟消耗300卡热量。...查看完整版>>关于慢跑消耗的热量03.关于``慢跑```
1．自我感觉：在正常情况下，每次锻炼前应该是精神饱满，体力充沛，对锻炼有兴趣，锻炼后能很快消除疲劳。如果在锻炼前感到体力不佳，精神不振，缺乏锻炼的愿望，锻炼时容易疲劳和出汗，有头晕等感觉，锻炼后长时间不...查看完整版>>关于``慢跑```04.到底是慢跑一个小时好还是快走一个小时好？（关于减肥）
先，可以肯定的是,慢跑和快走都是可以达到全身减肥目的的方法之一。 其次，从减肥的效果上看，要想达到全身减肥的目的，就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动，包括慢...查看完整版>>到底是慢跑一个小时好还是快走一个小时好？（关于减肥）05.李宁的慢跑鞋可以水洗吗？（猫爪系列）
不要洗!就用清洁液擦干净就好!要是你还想更好就用除臭的东西喷喷!放在干燥通风的地方干拉就好!很专业哦!...查看完整版>>李宁的慢跑鞋可以水洗吗？（猫爪系列）06.来例假跑步慢跑了2000米。。体育老师不让休息。。说这样对身体有好处
你还是在下次来月经的时候直接跟老师说,要不你的身体肯定受不了的,但是一般的比较轻度的活动应该还是可以进行的....查看完整版>>来例假跑步慢跑了2000米。。体育老师不让休息。。说这样对身体有好处07.听说慢跑可以帮助长高,是不是真的啊?
不太确定，但慢跑一定有一个好处，那就是锻炼身体~打篮球是一个不错的办法啊，对于长高是女的，不喜欢打篮球吗？那就练瑜伽吧...查看完整版>>听说慢跑可以帮助长高,是不是真的啊?08.怕楼梯虽然瘦身，但小腿会不会变粗？慢跑呢？有什么办法锻炼减肥不让小腿变粗呢？
除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食...查看完整版>>怕楼梯虽然瘦身，但小腿会不会变粗？慢跑呢？有什么办法锻炼减肥不让小腿变粗呢？09.每天慢跑45分钟会不会瘦腿？
慢跑是时速保持在每小时10公里以下，不要太快不要太慢，累的时候可以在慢一些，坚持跑30分钟，一般就可以了。...查看完整版>>每天慢跑45分钟会不会瘦腿？10.慢跑1公里消耗多少卡路里?
最好按时间来算 这样会容易些因为你跑一公里有快慢之分热量是按时间来消耗的慢跑一小时会消耗578卡的热量自己跑了多少分钟就推算下吧...查看完整版>>慢跑1公里消耗多少卡路里?

 

 

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