王朝知道

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01.请问，跳远有什么技巧和锻炼方法呢？谢谢
跳远有什么技巧和锻炼方法呢 ( 动画)规则助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳。 腾空 : 不得采用任何空翻动作。 落地 : 不得在落地过程...查看完整版>>请问，跳远有什么技巧和锻炼方法呢？谢谢02.跳远有哪些技巧，怎样才能跳得远？
星期一：1、30分钟准备活动（慢跑及柔韧性） 2、30MX5次（加速跑） 3、60MX3次（加速跑） 4、40M站立式起跑X8次 5、全程助跑起跳练习X8次 6、150MX2次 7、肋木举腿10X4组...查看完整版>>跳远有哪些技巧，怎样才能跳得远？03.急行跳远的技巧!
星期一：1、30分钟准备活动（慢跑及柔韧性） 2、30MX5次（加速跑） 3、60MX3次（加速跑） 4、40M站立式起跑X8次 5、全程助跑起跳练习X8次 6、150MX2次 7、肋木举腿10X4组 8、15分钟整理活动（慢跑及伸展操） 星期二：...查看完整版>>急行跳远的技巧!04.有谁能告诉我立定跳远的技巧吗？引体向上的技巧？
立定跳远要起跳时候手臂尽量往后拉,起跳后要腹部向上,着地前腹部尽量向后,最好在着地的地方挖个比地面深的小坑因为这样在空中的时间长了.引体向上最主要是要摆腿,并且要一口气做完,我能做30个,做之前最好手上沾点防滑...查看完整版>>有谁能告诉我立定跳远的技巧吗？引体向上的技巧？05.急球跳远技巧 跳远的姿势 怎样跳得更远
这里有动画指导. 规则 助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳。 腾空 : 不得采用任何空翻动作。 落地 : 不得在落地过程中触及落地区 ( 沙...查看完整版>>急球跳远技巧 跳远的姿势 怎样跳得更远06.跳远的技巧
因为你的身体条件我不知道，没有办法和你详细说，我大概的说几条宗旨吧。第一：步点计算准确，就是起跳要准确，不能犯规！第二：助跑要有力，速度越快动能越大，距离就远！第三：也是最关键的一点，起跳之后，在空中...查看完整版>>跳远的技巧07.立定跳远的技巧。写下来
你好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：...查看完整版>>立定跳远的技巧。写下来08.立定跳远有什么技巧吗?
你好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：...查看完整版>>立定跳远有什么技巧吗?09.助跑跳远有什么要求，规则，技巧……？
要求跑得快,跳得远.规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最...查看完整版>>助跑跳远有什么要求，规则，技巧……？10.800米怎么跑比较轻松？还有立定跳远．．．
其实这是考验一个人意志的好时候我以前这方面也很差，一度没有信心 后来经过不断尝试结果很厉害了，现在除非专业人士一般很难有人跑过我（1000米以上）把这个简单的方法推荐给你：(400米跑道练习）1 早晨起来跑步，不...查看完整版>>800米怎么跑比较轻松？还有立定跳远．．．

 

 

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