王朝知道

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01.担心睡不着`而紧张、失眠,怎么办?
上面的朋友``我以前也有和你同样的经历``你每天晚上睡觉前不要想一些自已不开心的事``实在没办法你就想着自已在美丽的草地上``阳光明媚``` 或在晚上裸睡也不为是个办法``]把白天的事很衣服都脱了`` 如上述办法还是无...查看完整版>>担心睡不着`而紧张、失眠,怎么办?02.第二天有重要的事，很紧张，睡不着怎么办？
我通常是先数绵羊，一般数到两百只就差不多了！有时喝罐啤酒，我是女生，比较容易醉，一罐下去就有点晕了，躺下就能睡着！传统的方法还有睡前喝牛奶加蜂蜜！如果一直在考虑一件事，那就使劲想，把能想到的可能性都想...查看完整版>>第二天有重要的事，很紧张，睡不着怎么办？03.害羞，胆小，紧张，总是担心后果，像很多如果发生的事，怎么办？
把这当成一次锻炼自己的机会，一定要抓住，甚至给自己下个决心，不当着全班人的面唱歌，就把自己最大的爱好戒除！...查看完整版>>害羞，胆小，紧张，总是担心后果，像很多如果发生的事，怎么办？04.经前紧张，还失眠，郁闷怎么办
一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、乳房胀疼等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。经前紧张综合征简称PMS，其症状通常...查看完整版>>经前紧张，还失眠，郁闷怎么办05.紧张？！失眠？！怎么办
很能理解你因工作压力导致的紧张失眠，这是现代人的通病。试着在纸上把自己所担心和为之烦恼的事一一列举出来，用一个旁观者的心态看看有没有为之苦恼的必要。如果到了急需解决的状态，试着写出几种可能的方案，并一...查看完整版>>紧张？！失眠？！怎么办06.因紧张而失眠，怎么办？
可以找心理咨询师帮助你，找到睡眠问题的原因，其实心理咨询也给成长创造了一次良好的机会，当地有咨询机构的话最好，没有的话也可以在网上或者通过电话进行心理咨询的，当然最好是取得你父母的支持。...查看完整版>>因紧张而失眠，怎么办？07.请问中午睡不着是怎么回事（失眠）
没大事这是暂时情况可能你最近的压力太了试着放松心情吧要不睡的时候听点轻音乐睡看看效果咯...查看完整版>>请问中午睡不着是怎么回事（失眠）08.我没有他,我睡不着!!失眠!!
我老婆也是.女人的性格就这样吧.珍惜他在的每分每秒吧,相处时快乐,分开时就可以回味,不要让自己觉得在一块时对他不够好就可以满足地睡个好觉了.老公有自己的事业不能总陪在娇妻身边的:)...查看完整版>>我没有他,我睡不着!!失眠!!09.有什么办法可以解决失眠啊？我好经常睡不着啊！！
失眠症的根治1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要...查看完整版>>有什么办法可以解决失眠啊？我好经常睡不着啊！！10.晚上睡不着怎么办呀???
白天多运动特别睡觉前跑步的话晚上会睡的很香当然睡前要洗个澡如果是有心事的话也很有效哦...查看完整版>>晚上睡不着怎么办呀???

 

 

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