王朝知道

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01.跑步有利于弹跳吗？
理论上说可以增加弹跳，，但要是你单想增加弹跳的话我建议你做些专门增加弹跳的运动，蛙跳啊，绑沙袋跳啊，跳绳啊，市场上现在有一重可以挂在腿上的东西也就是负重的东西，坐在云梯顶上棒上这个东西然后收腿，，弹跳...查看完整版>>跑步有利于弹跳吗？02.带沙袋跑步可以提高多少弹跳
我认为沙代，蛙跳都没有用，最有效的练习方法是肩部扛着杠玲做蹲起运动！！刚开始从25公斤做起就可以，做不动为止，一个星期加5公斤，一个月就能有所改变了。试试吧。...查看完整版>>带沙袋跑步可以提高多少弹跳03.对于武打影星的净弹跳或者跑步跳能不能达到1.7M~1.8M,并非背跃式
卡特 不是 可以跳1.75米吗...查看完整版>>对于武打影星的净弹跳或者跑步跳能不能达到1.7M~1.8M,并非背跃式04.绑沙袋负重练习跳高，跑步 会增加弹跳力吗？
在充分热身后，在沙坑里做收腹跳,前脚掌着地尽力向上跳,一挨地就起,尽量做到膝盖能够挨到前胸,20个一组,做3到5组如果能做一些负重的半蹲或深蹲也比较好，先说这么点吧弹跳取决与爆发力和腿部力量,要注意练习瞬间的启...查看完整版>>绑沙袋负重练习跳高，跑步 会增加弹跳力吗？05.晚上9点钟以后跑步半个小时可以有利于减肥吗
一般来说运动一小时以上,才会起到燃烧脂肪的效果,晚上跑半个小时,有利于晚饭的消化,可以保持不变胖.如果想要放松建议试一试瑜珈,对于身心和关节都有一定的好处,如果没时间可以在晚上的时候听一些舒缓的音乐,用薰衣草...查看完整版>>晚上9点钟以后跑步半个小时可以有利于减肥吗06.跑步时，特别是长跑，应该选择怎样的运动鞋呢？比较有利与跑步和保护脚。
胶鞋不利于长跑 还是要有一定的橡胶用于减震 同时要质轻 透气性好 有一定的足弓支撑 以防足弓疲劳...查看完整版>>跑步时，特别是长跑，应该选择怎样的运动鞋呢？比较有利与跑步和保护脚。07.跑步多少时间对减肥有利，如何跑？
运动的方法很好，不过要贵在坚持。建议你跑45分钟以上，45分钟以上燃烧到的才是脂肪，不然燃烧掉的是糖份和淀粉。另外，跑了步以后最好别喝可乐、易拉罐等，可以喝矿泉水，水是不含热量的，不然你跑的步就白费了。...查看完整版>>跑步多少时间对减肥有利，如何跑？08.YBA弹跳最高
垂直起跳高度: 阿伦·易辉煌，身高183cm，垂直起跳高度130cm，（全YBA最高）史蒂夫弗朗西斯身高192cm,垂直起跳高度114cm, 文斯卡特身高198cm，垂直起跳高度111cm， 阿伦艾弗森，身高183cm，垂直起跳高度110cm， 斯蒂...查看完整版>>YBA弹跳最高09.人到成年后弹跳力能通过训练来提高吗？
能如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣...查看完整版>>人到成年后弹跳力能通过训练来提高吗？10.想练弹跳如何绑沙包,沙包好还是钢筋绑腿好还是脚镣好
都不怎么样的，对身体有一定损害。 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 希望你能坚持~~对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息...查看完整版>>想练弹跳如何绑沙包,沙包好还是钢筋绑腿好还是脚镣好

 

 

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