王朝知道

分享

 

01.请帮我拟定一个减肥计划！
你的运动加节食一定没有很科学，才会反弹。所以应该 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么...查看完整版>>请帮我拟定一个减肥计划！02.帮我拟定一个高三复习计划
我也是一名高三学生,我只是给你提供一些参考意见,最终做出决定以及付诸实施还得靠你自己.首先,在学校要尽可能多的完成老师布置的作业,给自己自由复习提供充足的时间.其次,晚上尽快完成白天未完成的作业(毕竟其他各科...查看完整版>>帮我拟定一个高三复习计划03.请帮我策划一个减肥计划,谢谢
你的运动加节食一定没有很科学，才会反弹。所以应该 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么...查看完整版>>请帮我策划一个减肥计划,谢谢04.谁来帮我拟份减肥计划
方法：早饭照吃，中饭减半，多吃水煮菜，少吃油腻，晚饭以水果或喝汤代替，每天晚上跳操2个半小时（很有效的哦） 这个方法很有效的~~ 加油啊~~！ ~~...查看完整版>>谁来帮我拟份减肥计划05.谁能提供一个30天的超级减肥计划？！
QQ***********健身教练...查看完整版>>谁能提供一个30天的超级减肥计划？！06.求一个减肥的计划
我知道，这里下面的资料给你参考： 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会...查看完整版>>求一个减肥的计划07.怎样制定一个减肥计划？
个人经验，零食是减肥的第一忌。三餐都要吃，毕竟是工作的人，吃不好也是不行的。早饭要吃，而且要吃好；午饭半饱，营养搭配；晚饭可选择不吃米饭，少量清淡的菜，水果。除此之外就不要吃别的零食了。坐办公室的人动...查看完整版>>怎样制定一个减肥计划？08.帮我制定一个锻炼计划表
1、早晨6点起床，跑步半小时（打蓝球需要体力和耐力）；2、下午5点放学后到6：30就去打蓝球,约一小时；3、每天坚持就行了，这点很重要。...查看完整版>>帮我制定一个锻炼计划表09.谁能帮我指定一个健身计划
怎么说呢,要想达到理想的体形,最好的打造场所是健身馆. 游泳这项运动,可以打造肩部肌肉,时间长了可以加大肩宽,使整个肩部看起来结实而饱满. 另外给你个健身计划: 第1天:肩部训练 站姿哑铃侧平举三组,每组10到12个,间...查看完整版>>谁能帮我指定一个健身计划10.请帮我拟订一个减肥餐
减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（...查看完整版>>请帮我拟订一个减肥餐

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。