王朝知道

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01.腰围怎么减
首先是饮食控制，腰部是脂肪最爱囤积的地方，因此想瘦腰，饮食必须清淡。然后在空腹时，做一套体操，每天一遍，在很短的时间内就会有惊人的效果。第一步：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部...查看完整版>>腰围怎么减02.腰围怎么减
这是我从央视科教频道看到的，方法如下： 每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。 我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明...查看完整版>>腰围怎么减03.腰围!!! 怎么增宽
仰卧起做,起来时候,先左手要碰到右腿,再右手碰到左腿反复练...查看完整版>>腰围!!! 怎么增宽04.上半身怎么减?
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜...查看完整版>>上半身怎么减?05.减细小腿要怎么做？
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角...查看完整版>>减细小腿要怎么做？06.下腹肥肉怎么减？
多做仰卧起坐，很有效的...查看完整版>>下腹肥肉怎么减？07.怎么减脸上的肉
脸部也需要做运动的哦.在每天梳完头后，对着镜子练习发音，故意将嘴型以夸张的方式念出a、o、i、u、e,使用到平常讲话也动不到的肌肉，多练习几次，会使脸部肌肉变得紧实而有弹性。 1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几...查看完整版>>怎么减脸上的肉08.怎么能在一周之内减20斤啊???
你现在是多少?一周减20不要想可以很舒服,那是不健康的`````但是减个10~13斤还是可能的,如果你相信我这个减下20斤的人才可以啊~~~呵呵,前2天的食谱:第一天:早晨起来一杯子自己榨的豆浆(无糖),两片全麦面包(一定要是全...查看完整版>>怎么能在一周之内减20斤啊???09.腿上的肉怎么减
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按...查看完整版>>腿上的肉怎么减10.怎么减肚子
我念书哪会也有类似你这样的烦恼当时愁死了 尤其是夏天 穿衣服薄 容易暴露后来 同学告诉我 尽量饭后半小时内站立忌坐卧 而且 睡前尽可能做仰卧起坐非常有效 不用太多 每天20个就可以坚持会有效果的加油...查看完整版>>怎么减肚子

 

 

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