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01.怎样提高自己的弹跳力？
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>怎样提高自己的弹跳力？02.怎样提高自己的弹跳力啊 ？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>怎样提高自己的弹跳力啊 ？03.怎样能提高自己的弹跳力？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>怎样能提高自己的弹跳力？04.怎样提高自己的弹跳力啊 ？
练弹跳的方法有好多，根据自己的情况来制定训练计划和训练强度，如：蛙跳，跳绳，半蹲纵跳，深蹲（负重），跳台阶，单腿跳，提踵等等！~ 现在是冬训期间，主要以身体素质，耐力为主！~ 祝你好运~...查看完整版>>怎样提高自己的弹跳力啊 ？05.怎样提高自己的弹跳能力？
第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以...查看完整版>>怎样提高自己的弹跳能力？06.请问怎样提高自己的弹跳力
如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世...查看完整版>>请问怎样提高自己的弹跳力07.怎样提高自己的弹跳
弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身...查看完整版>>怎样提高自己的弹跳08.怎样提高自己的 弹跳力?
那，有没有试过改变饮食？刚才说的都是为了加强相关肌肉。你确实感觉那些锻炼过的肌肉群有生长么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？没长的话当然没用啦...查看完整版>>怎样提高自己的 弹跳力?09.怎样提高弹跳力？
该说的他们都给你说了。我就给你说下，注意下千万不要太大的力量训练，那样有时会起反作用噢，另外对自己起跳的节奏。也要调整好。...查看完整版>>怎样提高弹跳力？10.怎样能提高弹跳和体力呢
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>怎样能提高弹跳和体力呢

 

 

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