王朝知道

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01.健身专家请进！
有关系，所以不能停...查看完整版>>健身专家请进！02.健身（专家请进）
提升体能健康增重 “豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病...查看完整版>>健身（专家请进）03.刚刚19岁~合适健身吗?~~专家请进
在你这个年龄段，完全可以进行健身的运动，但由于你的肌肉，骨骼以及脏器组织发育的还不完善，所以建议你不要进行大重量的负重运动！营养方面也是一样，由于你脏器发育还不完善，所以建议你通过自然的食补来调整营养...查看完整版>>刚刚19岁~合适健身吗?~~专家请进04.在健身的时候吃什么能补充营养（专家请进）
早餐：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮）1个苹果 午餐 200克牛肉或鸡肉无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾.在运动的时候吃点香蕉.长高运动跳远：立定或...查看完整版>>在健身的时候吃什么能补充营养（专家请进）05.健身专家请进!回答好可追分!(清囊提问!!)
简单的来说你太迷信书本上的教育了，健身方法要自己在练习中摸索的，你用的重量太大了，超出身体能力范围却要一味的达到5rm的标准，这不是很可笑吗？健身最重要的原则之一就是宁轻勿假，你确定20kg的重量你能动作标准...查看完整版>>健身专家请进!回答好可追分!(清囊提问!!)06.健身高手请进!
蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发...查看完整版>>健身高手请进!07.请个健身专家帮个忙？我现在有都是时间，在健身房办了个卡！
您现在最关键的问题是要将多余的脂肪减掉。同时可以配合做无氧运动。我首先谈减肥，减肥其实很简单的，很多人犯难的关键原因在于他们想减肥但是没有毅力、犯懒，没有养成运动习惯。其实没有什么诀窍，只要您每天用一...查看完整版>>请个健身专家帮个忙？我现在有都是时间，在健身房办了个卡！08.健身问题_____练过的朋友和营养专家帮忙探讨下!!
每个人对事物的憧憬是不同的，体现在你身上就是对力量的追求。力量和肌肉一样都是积累而成，而且水平越高的人进步越慢，依靠训练达到自身的力量增长需要很长时间。这也就是很多人在难于进步时选择了药物。世界上的一...查看完整版>>健身问题_____练过的朋友和营养专家帮忙探讨下!!09.我这种情况应该怎样健身,有专家吗
第1天练上部肌肉 仰卧飞鸟100个（分组做，最好20一组）。 垫高脚的宽臂俯卧撑200个（分组做，最好20一组）。 第2天练腹部肌肉 仰卧起坐200个（分组做，最好20一组）。 团身起做100个（分组做，最好20一组）。 第3天...查看完整版>>我这种情况应该怎样健身,有专家吗10.谁是百度健身专家
看我的就可以了!...查看完整版>>谁是百度健身专家

 

 

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