王朝知道

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01.跪求减肥方案和食谱
别的朋友推荐的：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的...查看完整版>>跪求减肥方案和食谱02.跪求减肥食谱，或者减肥方法！！！
上面讲的很多，但像七日瘦身汤这种，看似很多注意阿，切记之类的，其实即没有科学性，又没有什么实际意义。像你这样以健康为目的的减肥，最要注意的就是多做有氧运动，街舞、国标、健身性的搏击都是很好的项目。另外...查看完整版>>跪求减肥食谱，或者减肥方法！！！03.++++ 跪求 健康食谱 ++++++
营养要均衡:我来给你一个每日膳食宝塔。做得到你一定会很强壮。五谷类（300-500）克蔬菜类（400-500）克水果类（100-200）克豆奶类（50-100）克鱼肉擒蛋类（125-200）克油脂类小于等于25克不要挑食...查看完整版>>++++ 跪求 健康食谱 ++++++04.早上的减肥食谱
MM我也在减肥 建议你去超市买那种全麦的切片面包(热量不高)把早晨的苹果换成面包 每日早晨一袋奶 两片面包 既营养又减肥或是一杯豆浆一个茶鸡蛋 也不错减肥的同时一定要注意健康呵......查看完整版>>早上的减肥食谱05.减肥食谱~~~~给点意见 ！！！
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！ 1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是...查看完整版>>减肥食谱~~~~给点意见 ！！！06.想要减肥的食谱
楼上的太复杂了~最主要的是排毒，然后戒零食（还可以省钱呢~），然后晚饭不吃淀粉类的东西~可以喝酸奶，吃水果，也可以吃肉，但是就是不要吃淀粉类的，要坚持~喝绿茶可以排毒，挺好的~~祝你成功~...查看完整版>>想要减肥的食谱07.谁能提供一份冬季减肥食谱？
我去年吃了三种减肥药，效果很好，减了10几斤。但是今年反弹了20斤。呵呵，我现在准备把胃条理小，以后控制自己的饮食了，我的第一个尝试7日减肥法已经结束，估计胃已经小了。现在只瘦了两斤，但是肚子绝对小了。减的...查看完整版>>谁能提供一份冬季减肥食谱？08.帮忙拟一个减肥食谱^
冬天的话建议这样:早饭:白米粥\黑米粥\ 绿豆粥+ 鸡蛋 + 花卷午饭:米饭 + 适量素菜 + 少量肉类 或者 面条 + 适量素菜晚饭:豆腐脑 + 花卷 或者 白米粥\绿豆粥 + 鸡蛋...查看完整版>>帮忙拟一个减肥食谱^09.谁能提供些减肥食谱？
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上...查看完整版>>谁能提供些减肥食谱？10.求一份减肥期的健康食谱
早上: 火龙果＋牛奶榨汁 吃一片全麦面包中午：米饭 凉拌黄瓜 番茄抄鸡蛋下午茶：普洱 香蕉晚饭：最好不要吃主食 推荐一份水果冰激凌 做法：把苹果 奇异果切成丁放入碗中 另把冻了一天的酸奶（冷冻哦）用勺挖成小球放...查看完整版>>求一份减肥期的健康食谱

 

 

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