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01.经期可以跳绳或仰卧起坐吗
不行,经期不能做剧烈的运动你不知道吗?不要做....查看完整版>>经期可以跳绳或仰卧起坐吗02.仰卧起坐可以治盆腔炎吗？
盆腔炎是妇科的常见病，如果已经是慢性的，且有反复发作的情况，应该用中医中药治疗，在用药期间可以做运动，促进盆腔的血液循环，有利于活血化瘀帮助药物吸收，但你没有用药治疗，这样做会引起疼痛。...查看完整版>>仰卧起坐可以治盆腔炎吗？03.我以前基本没锻炼过，现在请问每天练多少个仰卧起坐可以在2个月以内有明显效果？
那个。我稍微有一点经验啊。你是想假期锻炼吧。我现在就业余健美。也是刚开始哈。你要想在2个月练出来。还没基础。我不知道你具体身体状况怎么样。正常人的话每天早上80个接40俯卧撑。中饭和晚饭前最好大量运动。每次...查看完整版>>我以前基本没锻炼过，现在请问每天练多少个仰卧起坐可以在2个月以内有明显效果？04.生理期可以做仰卧起坐吗？
可以，但是要适度，因为这时候本来身体就弱，这个时候在过渡劳累容易生病！...查看完整版>>生理期可以做仰卧起坐吗？05.素质训练可以达到减轻体重的效果吗？（如：下蹲！跳、仰卧起坐等）
当然可以。这就是大家都提倡的运动减肥啊，而且减去的绝对都是脂肪而不是水。...查看完整版>>素质训练可以达到减轻体重的效果吗？（如：下蹲！跳、仰卧起坐等）06.每天做仰卧起坐多少个,做多长时间就可以练出腹肌?
每天6-8组，每组做到累，每组之间不要超过4分钟，要认真体会哪个角度对腹肌刺激最强，角度不要过大，如果有、坠肉就需要跑步了，有氧运动才能减肥，脂肪没了腹肌就明显了，想象辛辛苦苦练出的腹肌被脂肪包裹肯定不好...查看完整版>>每天做仰卧起坐多少个,做多长时间就可以练出腹肌?07.寒假了准备锻炼下，家里有个跑步机但不是电动的。可以跑步和仰卧起坐。请问如果利用它锻炼身体啊
当然，你可用其进行热身，也就是进行一定时间的运动，达到生理适应，再进行其他力量啊--俯卧撑，韧性的练习了。跑步机的作用就是让你在家热身。...查看完整版>>寒假了准备锻炼下，家里有个跑步机但不是电动的。可以跑步和仰卧起坐。请问如果利用它锻炼身体啊08.仰卧起坐可以减腰部的肥肉吗?
当然可以哈``锻炼是减肥的最佳方法。首先你要做到一点，坚持。坚持才能出苗条。，在有，锻炼要讲究方法。户外运动是必不可少，游泳是不错但消耗太大你会增加饭量。跳绳吧，跳绳你会作到而且容易简单效果非常好。在家...查看完整版>>仰卧起坐可以减腰部的肥肉吗?09.做仰卧起坐可以使跨部变宽吗？
与其要跨部变宽来体现自己的曲线美 还不如用丰胸和丰臀的方法来得好 因为你已经发育成形，胯部是骨头，不可能变大 要加强锻炼，增加臀部肌肉， 注意营养，丰满胸部 你就可以变得身材超正啊应该不会的哦。。。。...查看完整版>>做仰卧起坐可以使跨部变宽吗？10.每天晚上睡觉前坐仰卧起坐可以减小腹吗?
高考要考体育前我做了两个月吧!没效果!躺下来把腿分别台成30度60度90度没一下都坚持8秒 要全用腹部力气 不能用手使劲啊! 这样很有效!...查看完整版>>每天晚上睡觉前坐仰卧起坐可以减小腹吗?

 

 

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