王朝知道

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01.每天早晚各走30分钟能瘦吗？
够了，绝对够了，不用走太多，早晚一次，一次半小时可以了~走快一点~`原地走也可以，我就这么减肥的！：）很有效果~~HOHO~...查看完整版>>每天早晚各走30分钟能瘦吗？02.游泳每天30分钟好还是隔天1小时好
每天30分钟就可以了，游泳想游得好，最重要的是水感。就像别人打球一样，要求有球感。每天坚持下水就能保持良好的水感了，如果间隔的话，肯定起不到什么作用。...查看完整版>>游泳每天30分钟好还是隔天1小时好03.我用一个鸡蛋的蛋清稍微加了一些蛋黄，这样可以每天早晚涂面膜1-2分钟吗？我是干性皮肤
汗,是那个人教你的呢?这样做的话你不用多久皮肤就会出问题了,皱纹绝对越来越多!蛋清是吸水的.汗!...查看完整版>>我用一个鸡蛋的蛋清稍微加了一些蛋黄，这样可以每天早晚涂面膜1-2分钟吗？我是干性皮肤04.我每天早晚都刷牙,每次都刷洗15分钟,怎么还有蛀牙?
我晕！15分钟你怎么这么强？！正确的时间是2分钟！牙齿蛀虫是因为腐蚀了牙齿，不是刷牙越多越久就不会长蛀虫的啊！少吃甜食。。。。。饭后漱口！...查看完整版>>我每天早晚都刷牙,每次都刷洗15分钟,怎么还有蛀牙?05.每天跑步30分钟多长时间可以减肥
每天跑步30分钟的话还要看你运动量多大，用我的情况来说明一下，我基本上一个星期跑4-5次，每次50分钟8公里（体重69kg），消耗热量在650千卡上下，如果饮食不增加的话，一个月跑20天就是13000千卡，折合成脂肪的话大...查看完整版>>每天跑步30分钟多长时间可以减肥06.每天跑30分钟坚持跑20天，能瘦多少斤？？？
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减...查看完整版>>每天跑30分钟坚持跑20天，能瘦多少斤？？？07.每天30分钟的慢跑一周跑几次最好？
建议是一周跑5天,或者根据自己的情况,以第二天没有疲劳感为标准来跑.另:什么运动消耗脂肪?人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件： 1 该运动要达到中低强度的运动心率 2 这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上...查看完整版>>每天30分钟的慢跑一周跑几次最好？08.我每天都有20-30分钟的长跑。。。
长跑能使腿变得结实，全身运动又使身体更结实，也更匀称。所以不必担心。至于时间，不知道你是晚饭前晚饭后，反正饭前饭后（包括水果）半小时不宜锻炼，运动后不要马上喝水（润润口是可以的），这样对心脏和胃压力太...查看完整版>>我每天都有20-30分钟的长跑。。。09.每天慢走30分钟,可减多少卡路里?
慢走(一小时4公里) 255 卡 （等于是没有燃烧哦，强度太低）减肥的朋友记住了，每消耗3000千卡减一斤肉！各项运动消耗的卡路里慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655...查看完整版>>每天慢走30分钟,可减多少卡路里?10.游泳早晨好还是晚上好?打算每天30分钟
相对来说早晨好些，晚上肌肉和精神都会疲劳些，每天30分钟不如隔天1小诗为好，呵呵，个人意见。...查看完整版>>游泳早晨好还是晚上好?打算每天30分钟

 

 

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