王朝知道

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01.最近老是失眠,一闭上眼就开始不由自主地胡思乱想,就是睡不着.好不容易睡着了还总是做梦,我该怎么办?
别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动，增加疲劳度，然后再喝杯温牛奶，躺下后放松神经，告诉自己睡不着就睡不着，大不了我以后都不睡觉了不就完了...查看完整版>>最近老是失眠,一闭上眼就开始不由自主地胡思乱想,就是睡不着.好不容易睡着了还总是做梦,我该怎么办?02.最近做梦总是出现一些很紧张的画面,睡觉醒来了还觉得累! 怎么办?
最近压力太大吧，适当放松，和别人聊天，旅游，做运动都可以缓解的！！...查看完整版>>最近做梦总是出现一些很紧张的画面,睡觉醒来了还觉得累! 怎么办?03.最近老是失眠!不到半夜睡不着!请问有什么办法可以容易睡着啊!
早上起来早一点，白天不要睡觉，做点体力活，晚上眼睛不能睁开了再上床试试看，我觉得挺管用...查看完整版>>最近老是失眠!不到半夜睡不着!请问有什么办法可以容易睡着啊!04.最近夜里总是睡不好，不是整宿整宿地做梦，就是做恶梦，白天好困，上班也没精神，我该怎么办
晚上睡觉之前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，什么都不要想。...查看完整版>>最近夜里总是睡不好，不是整宿整宿地做梦，就是做恶梦，白天好困，上班也没精神，我该怎么办05.最近因为考试复习，总是失眠，有什么办法能睡着？
每天定好学习计划如约完成白天累一点没有关系的晚上按时睡躺上床就什么也不要想了这样能睡着，而且不容易做梦；）...查看完整版>>最近因为考试复习，总是失眠，有什么办法能睡着？06.我每天都会胡思乱想，而且都是不好的，我就是摆脱不了，我该怎么办？
凡事不要想的太多了，车到山前必有路！！！！...查看完整版>>我每天都会胡思乱想，而且都是不好的，我就是摆脱不了，我该怎么办？07.我最近晚上睡着时老是出一点鼻血，我早上起床后鼻子里有点血块，怎么办，已经连着3天了！
火重了,晚上是不是被子太厚了...查看完整版>>我最近晚上睡着时老是出一点鼻血，我早上起床后鼻子里有点血块，怎么办，已经连着3天了！08.最近很难入睡,老是乱想,怎样能自然而然的睡着
你是没累着吧要跟我一样天天累的够戗 保证你睡着...查看完整版>>最近很难入睡,老是乱想,怎样能自然而然的睡着09.最近总是在半夜醒来睡不着
可能精神压力过大哦。据说喝牛奶可以改善睡眠，呵呵。...查看完整版>>最近总是在半夜醒来睡不着10.最近中午总是睡不着怎么回事？
晚上少睡点....查看完整版>>最近中午总是睡不着怎么回事？

 

 

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