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01.怎么煅练手腕力量?
体育用品商店有卖锻炼腕力的小东西的...查看完整版>>怎么煅练手腕力量?02.怎么样练习手腕力量？/打羽毛球的。
可以用哑铃，把手臂紧贴在凳子上，然后手拿哑铃用腕力翻举，可锻炼腕部和小臂。 身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要...查看完整版>>怎么样练习手腕力量？/打羽毛球的。03.请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？
一是用哑铃掌心向天卷腕,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了,兄弟你努...查看完整版>>请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？04.怎么用哑铃锻炼手腕的力量?
哑铃，砖头也行，主要是有一定重量，绑上绳子，绳子的另一头绑一根圆的木棍，两臂伸直，于肩齐，两手握木棒，转转转，把绳子转上来，再慢慢放下去。别看简单，你试试就知道了。两手之间距离可以先远一点，慢慢的再近...查看完整版>>怎么用哑铃锻炼手腕的力量?05.怎么样有哑铃锻炼手腕的力量？
上举,横举,上拉等等,自己摸索...查看完整版>>怎么样有哑铃锻炼手腕的力量？06.请问运球是用手指的力量还是手腕的力量
运求一般是用大臂和小臂配合的!手腕只只是一辅助的作用!但是运球时手腕一点要柔和!不能僵硬!同时伴随着大臂带动小臂下压!手指在球离开手的一瞬间带有拨球的动作!最好多看看NBA上几个动作比较标准的球星!如乔但,科比,...查看完整版>>请问运球是用手指的力量还是手腕的力量07.如何练手腕力量
由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和...查看完整版>>如何练手腕力量08.怎样才能锻炼手腕力量？
身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果...查看完整版>>怎样才能锻炼手腕力量？09.有什么提升手腕力量的方法吗?
由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和...查看完整版>>有什么提升手腕力量的方法吗?10.怎样练习手腕的力量?
再单杠上练习“引体向上”！...查看完整版>>怎样练习手腕的力量?

 

 

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