王朝知道

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01.如何让我更强壮
你才14岁,这个年龄阶段,不应该有太多力量练习,会妨碍你发展. 建议你注意身体协调性和柔韧性方面的训练,一个优秀的球员,协调性和柔韧性是非常重要的.等你到了18岁以后,身体基本成型了,这时候再加强力量不迟. 姚明在...查看完整版>>如何让我更强壮02.如何能使身体强壮？
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示...查看完整版>>如何能使身体强壮？03.如何让自己变得强壮
世界健美顶级选手罗尼.库尔曼说过:任何人只要努力,肩膀都能宽2英寸楼上的虽然有16级,但是他的计划中没提起怎么连肩膀.....寒一下那我就简要的说一下:哑铃侧平举,重量一定要比较轻,否则三角肌承受不了,斜方肌会借力,反...查看完整版>>如何让自己变得强壮04.如何让体制强壮一些
修改答案在下:保养的话只有锻炼了?不锻炼的话你就多吃点下面的食物吧!我给你的食谱:早餐：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮）1个苹果 午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡...查看完整版>>如何让体制强壮一些05.如何使心脏更强壮？
运动员的心脏都比较强壮，让心脏强壮只有加强体育锻炼，试试吧，要持之以恒啊！...查看完整版>>如何使心脏更强壮？06.如何让身体变强壮？
跑步、游泳等全身性的运动最好了...查看完整版>>如何让身体变强壮？07.如何锻炼让身体强壮，脸变瘦?
呵呵，兄弟！这也是我追求的目标，但是我有答案了，告诉你很简单。1.去健身；2.经常练倒立，而且要在慢跑过以后，让血液充分的流到你的脑部，让脸部出汗。3.经常做瘦脸的护肤品按摩。通过以上的步骤，你就会达到你想...查看完整版>>如何锻炼让身体强壮，脸变瘦?08.篮球如何防守？很能突的那种，体格也还强壮
我觉得重要的是脚步，跟的上，贴紧了，少伸手，那样肯定犯规！还有要站好位置，造他进攻犯规！...查看完整版>>篮球如何防守？很能突的那种，体格也还强壮09.如何让骨骼变强壮
经常运动,多吃含蛋白质,维生素A B C D E,而且还要补钙,有条件的话,建议吃进口产品.比如 扭催莱安利 多吃对人体有益的食物,但每顿不要吃的太多,8成饱就可以.早上一般要喝牛奶,吃鸡蛋.中午一般要吃谷和肉之类的时候,特...查看完整版>>如何让骨骼变强壮10.我身体浑身无力，医生说我肾不好，请问各位朋友如何补肾，使身体强壮？
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 动物肾脏：食用动物肾...查看完整版>>我身体浑身无力，医生说我肾不好，请问各位朋友如何补肾，使身体强壮？

 

 

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