王朝知道

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01.肩前部的肌肉我可不可以练直立推举，前平举，侧平举和仰卧推举？
侧平举是主要针对肩中部的训练。仰卧推举是主要针对胸大肌的训练。你前面说的那两个就够了，应为在你练胸的时候，也会带动肩前部的肌肉！...查看完整版>>肩前部的肌肉我可不可以练直立推举，前平举，侧平举和仰卧推举？02.胸骨处肌肉拉伤可不可以贴膏药?
肌肉拉伤是因为你没有活动开就开始作些剧烈运动了所以我建议你还是做一些轻微的活动使其周围的血夜循环的快点会达到事半功倍的功效的祝你好运！...查看完整版>>胸骨处肌肉拉伤可不可以贴膏药?03.问一下，怎样能锻炼到髋骨前部那部分负责抬大腿的肌肉，而且效果比较明显？
去练深蹲吧 效果会非常明显的 但不知道你想练到什么程度 适可而止 除非你想当运动员或有特殊情况 那就得需要专业教练（去健身房）来指导你做针对性的运动...查看完整版>>问一下，怎样能锻炼到髋骨前部那部分负责抬大腿的肌肉，而且效果比较明显？04.什么是腿前部的肌肉？
据我所知，人小腿前没有，只有迎面骨；而大腿有。大腿绷紧的时候，肌肉的类型分为两种。通俗一点，一种是块状，另一种是条状。前者意味着具有这种肌肉的人，是爆发型的，适合短跑；后者意味着该人适合长跑，有耐力。...查看完整版>>什么是腿前部的肌肉？05.怎样能减掉大腿前部的脂肪和小腿肌肉？
大腿前面？你长肥肉的地方很奇怪，一般人是长在内侧。那你睡觉之前先按摩喽，我想你那是肌肉，不是肥肉，每天按半个小时吧，还有就把脚垫高十厘米来睡，让腿部血压下降有助放松。不要跳绳了，肌肉比肥肉可怕多了，肌...查看完整版>>怎样能减掉大腿前部的脂肪和小腿肌肉？06.坐在椅子上做推举,是练哪块肌肉的?
坐姿推举随角度的不同而不同，一般说从较高位开始递减的话，则刺激从肩逐渐下移至胸肌，但对臂部的肱三头肌的刺激始终是有的：较高位：靠背约在70度左右的，可以视为是坐姿推肩，推肩又因为角度的差异分为颈前推和颈...查看完整版>>坐在椅子上做推举,是练哪块肌肉的?07.怎样做仰卧起作对腹部肌肉的生长更有效啊?
在家里可以做仰卧起坐,一共有3种,下身不动上身起,上身不动腿往上翘,上身跟腿一起内收,如果做的话,开始最好1天做60个,分成3组,每组间隔1分...查看完整版>>怎样做仰卧起作对腹部肌肉的生长更有效啊?08.到底大负荷85%低次数多组数可不可以在增加力量的情况下不增加肌肉体积?! 拜托了
可以啊，增加力量的情况下要增加肌肉体积，蛋白脂的吸收量是要跟上的。只要你不吃足量的蛋白粉，肌肉体积是不会增加的。...查看完整版>>到底大负荷85%低次数多组数可不可以在增加力量的情况下不增加肌肉体积?! 拜托了09.我想发展肱四头肌，我用小杠铃做负重深蹲，可不可以？一般练完腿部肌肉再练腰部力量，可以吗？
是股四头肌吧，方法很好，但是完了要注意放松...查看完整版>>我想发展肱四头肌，我用小杠铃做负重深蹲，可不可以？一般练完腿部肌肉再练腰部力量，可以吗？10.各位魔鬼筋肉人,问个门外汉的问题,做侧平举,前平举等等站着的运动,会不会由于拿着的东西太重而变矮啊
五分钟一个间歇,绝对不会,做的时候要注意脚部力量的平衡,就是说做好前足和脚后跟的保护,尤其重要的是脚后跟,专业教练告诉本人的!...查看完整版>>各位魔鬼筋肉人,问个门外汉的问题,做侧平举,前平举等等站着的运动,会不会由于拿着的东西太重而变矮啊

 

 

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