王朝知道

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01.腹部赘肉如何减？
呼拉圈是有效，但是那是需要坚持的，我听人家说说话或唱歌的时候，收腹，用气说话，长时间坚持也可以有减腹部的效果...查看完整版>>腹部赘肉如何减？02.如何减腹部？？
你好!减腹部赘肉，不可只做仰卧起坐 “要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧...查看完整版>>如何减腹部？？03.如何减腹部
把腿放在床上做仰卧起坐～效果很好的～不过做好肚子这里很酸的～不过还是要坚持～！...查看完整版>>如何减腹部04.如何减腹部
跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志.锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳.坚持1月，一天1-2小时,肯定会瘦！不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉...查看完整版>>如何减腹部05.如何减腹部赘肉
仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个新的动作叫两头起。 （两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖） 两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大 慢慢可以以5个的速度...查看完整版>>如何减腹部赘肉06.女生腹部上的坠肉如何减？
腹部减肥操一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：...查看完整版>>女生腹部上的坠肉如何减？07.我的腹部比较突出 要如何减
没事的时候吹漏了的气球...查看完整版>>我的腹部比较突出 要如何减08.如何减腹部上面的肌肉？？？
除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。...查看完整版>>如何减腹部上面的肌肉？？？09.如何减腹部累肉？
仰卧起坐最实在,就是要坚持坚持再坚持!...查看完整版>>如何减腹部累肉？10.这样减臀部和腹部？
腹部的肉是减不掉的,但是能够转成肌肉 比如做仰卧起坐...查看完整版>>这样减臀部和腹部？

 

 

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