这两天去健身.每天做五组仰卧起坐.第三天腹肌巨痛.会不会有什么问题?
每天做五组杠铃.仰卧起坐.迎体向上.每组20个!做完这些去篮球场打打球!
参考答案:很正常的,因为你做仰卧起坐之前没有很好的热身,导致肌肉产生一种酸性物质(具体叫什么我忘了),你就会很痛了,你要么停下来等不痛在练,要么忍痛坚持下去,两三天就好了,不会有事的!
每天做五组杠铃.仰卧起坐.迎体向上.每组20个!做完这些去篮球场打打球!
参考答案:很正常的,因为你做仰卧起坐之前没有很好的热身,导致肌肉产生一种酸性物质(具体叫什么我忘了),你就会很痛了,你要么停下来等不痛在练,要么忍痛坚持下去,两三天就好了,不会有事的!