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怎么饮食?

2012-10-17 22:11:30  编辑来源:互联网  国际版  评论
 
 

本文为【怎么饮食?】的汉字拼音对照版显示拼音

分类: 生活
问题描述:
  woshangbandeshijianhenbuguilvshifensanbandefenzaozhongwansuoyichifandeshijianhenbuguilvzhaolishuozheyangzidaluanshengwuzhongdeshenghuoyinggai使shiwoshouxialaidekeshiwoqueyuelaiyuepanglezheshishenmeyuanyinwoyougaizenmezhengquedeyinshine
参考答案:
  quanshijiezuijiankangdecaidan
  dangwomenjiansuowanbutongwenhuahebutongdiyudeyinshihaodeyijiyouhaideyinshiwomendouyijingleranyuxionglenajiucongxianzaikaishinidingshuyunizijidejiankangyinshifanganbayifenquanxindejiankangyinshijihuajianghui使shinihunshenchongmanhuolibiyiqiangengyounailierqieqingxudebodongyebuzainameqianglieleruguochangshijianjianchizheyangdeyinshinamebujinnihuanjibingdejilvjiangdierqiehuanhuibiyuqi寿shoumingyanchang15niandangransuizhierlaidehuanyouniyizhixiangwangdehaoshencai
  qishibuyongzaitiantianjisuanninierudereliangshulexiamianwomenjiulaikankanzhegeronghelezhong西xigedijinghuadeshijieshangzuijiankangdecaidan
  zaocanxianzhadejuzhimaipianzhou(xianbayanmaizainiunaizhongjinpaoyiwanshangzaiheqiesuidepingguodingdanhuangputaoganyidianmaiyayishaofengmiyiqiaochengzhou)moyidianhuangyoudekaomianbao绿lvcha
  zheshiyifengaoguwugaoqianweidezaocanmaipianzhoukeyibangzhunijiangdidanguchunmaiyafuhanweishengsuEliangfenyinliao绿lvchahexianjuzhihandaliangdeweishengsu
  zaochadounai
  zheshinieruzhiwuxingcijisudejihaobanfayidabeidounaikeyibangninieru3040mgdezhiwuxingcijisuchabuduoshiribenrennieruliangdeyibanzhiwuxingcijisuyibeizhengmingkeyidadajiangdihuanruxianaidejilvtahuannengtongguopinghengtineijisulaitigaonidePMS
  xiaobianjiedaheweiPMS
  suoweiPMSjiushijingqianqizonghezhengyibanhuizainvxingpailuanqidaojingqidiyitianzhijiandezheduanrizilidajiaguanglinerqiefabinghenbuguilvbingzhengyexuzhichixuyiliangtianyexuhuichangdayilibaitongchang20suizhi30suidenvxingshibingfadegaofengrenqunzaizhegenianlingduanbuguangfabingdejilvzuidaerqiebingqingehuadejilvyexiangduizuida
  wucanhaixianhuojirouyounenshucaiyeheganlanyouzuochengdeshalamifan
  haixianhuojiroudounengtigongdizhigaodanbaideyingyanghunheshalahexinxianguozhikeyiweinitigongkangyanghuasuzheshihenchongyaoderuguoyinshizhongweishengsuCheweishengsuEdehanliangdinijiuhenrongyihuanxinxueguanjibingfeipangzhenghegaoxueyabingyongyidianganlanyoutiaoweiyinweitafuhanbubaohezhifangsuankeyijiangdidanguchunjianshaodongmaidusaideweixianmifanhanyoutanshuihuahewukeyigeinitigongzugoudenengliang
  wancanqianhongputaojiuganlan
  heyidianhongputaojiunengbaohunidexinzangganlannengqidaokaiweidezuoyong
  wancan广guangdongshibaotanghuoribendoumianjiangtangkaoyumiantiaohuopaofanshuiguo绿lvcha
  广guangdongshibaotangyingyangfengfuribendoumianjiangtangshiyoudadouzuodesuoyiyounengtigongzhiwuxingjisuxianyushidayouhaochudetadezhifanghanliangdierdanbaizhihanlianggaoyuleiyinhanyoufengfudezhifangsuankeyijiangdidanguchunhexueyamiantiaohuopaofannengrangzhushichideshiduyourongyixiaohuaershucaishuiguohe绿lvchakeyitigongdaliangdeweishengsujikangyanghuawu
  7riyinshipaiduliaocheng
  xiamianshizhuanjiatuijiande7riyinshipaiduliaochengyinweitineidusu使shixueyeyanghuapiansuanxunhuanbuchangsuoyiciliaochengyishucaiheshuiguoweizhutamenduochengjianxingkezhonghetineiguoduosuanxingwuzhitongshijiangjileizaixibaozhongdedusurongjieyouyukaishiyiliangtianrenrongyigandao饿ehepifaweibimianyingxianggongzuojianyicongzhouliukaishishishiciliaocheng
  di1-2tian
  1.qichuangyibeiwenbaishuibaishuijiafengmihuoreningmengzhi
  2.zaocan1geshuiguo
  3.shangwushaoliangganguo
  4.wucan1wancaomifan+ 2fenshucai
  5.xiawuzizhiguozhi(jiang1gongjinpingguoliputaomangguohuocaomeidengshuiguozhazhihoujiadengliangdeshuiguozhilijiashuiyinyongyouzhuyuqingxixiaohuadao)
  6.wancan1fenshucai
  di3-7tian
  1.qichuangyibeiwenbaishuibaishuijiafengmihuoreningmengzhi
  2.zaocanmaipianzhou+ 1fenshucai/ 1geshuiguo/ 1fenshuiguoshala
  3.shangwu1geshuiguo+shaoliangganguo
  4.wucan1wancaomifan/1wancaomizhou+ 2fenshucai+ 1fenyu+ 1fendoulei
  5.xiawu1geshuiguo/ 1fenshuiguoshala
  6.wancan1fenshucai+ 1fenyu+ 1fendoulei
  7.wanshang1geshuiguo
  8.shuiqianbuchongweishengsuzhuanjiafenxizhizuoshuiguoshalabuyaoyongshalajiangkexuanzepingguozhiningmengzhihuobuhanniunaidetianransuanrulaopengrenyongyouxuanzeganlanyouqiepengrenguochengzhongbuyaojiataiduoyebuyao使shiyongtaiduotiaoliaoyouqishiyanfouzekenengdaozhiquejiahebi尿niaobihanshucainengshengchidejiushengchiyinweishengdeshucaikeyitigongdaliangqianweisuyouzhuyupaidulingwaizhuyimeitiandeshiwupinzhongdapeijinliangfengfu
  7rizibucan yingzaohaoxingzhi
  zhuangyangcaipuduiyuyinshentixuruoerzaochengdexinggongnengjian退tuizheyouyidingdeliaoxiaojimeiweikekouyoujingjishihuifuyouyingyanghenduonvxingyouyushentisuzhidengdeyuanyinhunhouxingshenghuobijiaolengdanduiciyiliwaipeihezhuyixingjiaoqiandezhunbeiyuyoudaotongshikeyichangshiyixienvxingzhuxingshiwujintianxiaobiansouluolebushaoziyinzhuangyangdeshiliaodafakegongbenbolaoluzhongdenannvshenkaokaikaixiaozaobuwubiyi
  xingqiyi
  nanrenyijiucaiweizhuliaozuochengyizhongchaocailirujiucaichaojidanjiucaichaoroudengyekeyijiucaiweizhuliaozuochengxianbaojiaozibaozideng
  nvrenzhushen2gegouqizi30kejiangzhushenzhijinmoqiepianrugouqizitongzhutangtiaoweishiyong
  xingqier
  nanrenyidacongdecongbaiweizhuliaozuochenggezhongshihezijikouweidecaiyao
  nvrendongchongxiacao5-10meixiongyayizhijiangxiongyaqumaopineizangxijingfangshaguohuolvguoneijiarudongchongxiacaoshiyanjiangcongtiaoliaoshaoxujiashuiyixiaohuoweidunshulanjike
  xingqisan
  nanrenyongdoufudongdoufudoufupiweizhuliaoxuanqizhongde12zhongzuochengdoufucairuchaodoufudundoufuhuangdouyadundoufuxuelihongdundoufumaladoufuwuxiangdoufudeng
  nvrenroucongrong15keshuijianquzhaquzhiheyangroujingmige100ketongzhuroushumikaitangchoujiacongjiangyanzhupiankehandongshiyong
  xingqisi
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  xingqiwu
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  xingqiliu
  nanrenyiyangrouweizhuliaozuochengyangroutangshuayangrouyangrouwanziyangrouhuntunyangrouchaotudousixiangsuyangroudengyunke
  nvrengongjiyizhiquneizangjiayouheshaoliangyanfangguozhongchaoshushengdawanjianuomijiu500kegeshuizhengshushiyong
  xingqiri
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  nvrenqingxia250kejiucai100kexijingqieduanhouxianyisuyoubianchaoqingxiapenghuangjiujiangyoucujiangpiandengtiaoliaozaijiarujiucaibianchaonenshujikeshiyong
  meiwanyouyizhongbaishangcanzhuojianchibuduanpingshihuankebeiyixiaodiezhimahuozhimajiangzuoweitiaoweipinnanzichangchiduibushenyeyouhaochu原文
 
 
[b]分类:[/b] 生活[br][b]问题描述:[/b][br]我上班的时间很不规律,是分三班的,分早中晚,所以吃饭的时间很不规律,照理说这样子打乱生物钟的生活应该使我瘦下来的,可是我却越来越胖了,这是什么原因?我又该怎么正确的饮食呢?[br][b]参考答案:[/b][br]全世界最健康的菜单 当我们检索完不同文化和不同地域的饮食,好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有你一直向往的好身材。 其实不用再天天计算你摄入的热量数了,下面,我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。 早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。 这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E;两份饮料——绿茶和鲜橘汁,含大量的维生素。 早茶:豆奶 这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。 小编解答——何谓PMS 所谓PMS,就是经前期综合症。一般会在女性排卵期到经期第一天之间的这段日子里“大驾光临”,而且发病很不规律。病症也许只持续一两天,也许会长达一礼拜。通常,20岁至30岁的女性是病发的高峰人群,在这个年龄段,不光发病的几率最大,而且病情恶化的几率也相对最大。 午餐:海鲜或鸡肉,由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉,米饭。 海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素,这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低,你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。用一点橄榄油调味,因为它富含不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,减少动脉堵塞的危险。米饭,含有碳水化合物,可以给你提供足够的能量。 晚餐前:红葡萄酒、橄榄 喝一点红葡萄酒能保护你的心脏,橄榄能起到开胃的作用。 晚餐:广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶 广东式煲汤营养丰富;日本豆面酱汤是由大豆做的,所以又能提供植物性激素。鲜鱼是大有好处的,它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸,可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。 7日饮食排毒疗程 下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。 第1-2天 1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2.早餐:1个水果 3.上午:少量干果 4.午餐:1碗糙米饭+ 2份蔬菜 5.下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道) 6.晚餐:1份蔬菜 第3-7天 1.起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2.早餐:麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉 3.上午:1个水果+少量干果 4.午餐:1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类 5.下午:1个水果/ 1份水果沙拉 6.晚餐:1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类 7.晚上:1个水果 8.睡前:补充维生素专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 7日滋补餐 营造好性致 壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效。既美味可口,又经济实惠,富有营养。很多女性由于身体素质等的原因,婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”,注意性交前的“准备与诱导”,同时可以尝试一些女性助性食物。今天,小编搜罗了不少滋阴壮阳的食疗大法,可供奔波劳碌中的男女参考,开开小灶不无裨益。 星期一: 男人:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。 女人:猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味食用。 星期二: 男人:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。 女人:冬虫夏草5-10枚,雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放砂锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。 星期三: 男人:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 女人:肉苁蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米开汤稠,加葱、姜、盐煮片刻,寒冬食用。 星期四: 男人:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。 女人:麻雀2只,去毛及内脏,放入菟丝子、枸杞子各15克,共煮熟去药食肉喝汤。 星期五: 男人:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。 女人:枸杞子30克,鸽子1只,去毛及内脏后放炖锅内加适量水,隔水炖熟,吃肉喝汤。 星期六: 男人:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。 女人:公鸡一只,去内脏,加油和少量盐放锅中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。 星期日: 男人:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。 女人:青虾250克,韭菜100克,洗净,切段后,先以素油煸炒青虾,烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。 每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,男子常吃对补肾也有好处。
󰈣󰈤
 
 
 
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