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做什么运动对全身减肥最佳,运动过后不要结实的那种.羽毛球是不是会手臂粗大结实?

2012-09-27 09:22:54  编辑来源:互联网  国际版  评论
 
 

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分类: 生活 >> 美容/塑身
问题描述:
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参考答案:
  zaishineidepaobujishangpaobu
  yuanyin1.paobukeyiduanlianquanshentigaoquanshenxietiaonenglihexinfeigongnengtigaoyaotuibudenengli
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   3.paobujishangyibandouyoujiaohaodejianzhengongnengbaohujiaohuaihegenjianruguozaihuwaininengpao400mishineipaobujishangzhishaonengpaoliangqianmijibuhuihenleiyounengchongfendedaoduanlian
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   5.meicibunengdiyu40fenzhongbuyaochaoguo1xiaoshi
   6.wanshangshidangjieshi
  wozengyongzhezhongfangfalianggeyuejiandiaoleshijijinhenyouxiao原文
 
 
[b]分类:[/b] 生活 >> 美容/塑身[br][b]问题描述:[/b][br]运动过后只要按摩手和腿就不会结实硬硬吧~![br][b]参考答案:[/b][br]在室内的跑步机上跑步。 原因:1.跑步可以锻炼全身,提高全身协调能力和心肺功能,提高腰腿部的能力。 2.在室内不受天气的影响,方便每天坚持,气温恒定,不宜感冒。 3.跑步机上一般都有较好的减震功能,保护脚踝和跟腱。如果在户外你能跑400米,室内跑步机上至少能跑两千米,既不会很累,又能充分得到锻炼。 4.可以采取中速跑与快走相交替的方法,更有效。 5.每次不能低于40分钟,不要超过1小时。 6.晚上适当节食。 我曾用这种方法两个月减掉了十几斤,很有效。
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