发球时怎样使肩膀放松?
我是初学,发球老发不好,有位前辈说我肩膀太紧张了,我自己也感觉到了.可是该怎样放松下来?
参考答案:肩膀太紧张了，呵呵。我想是你发球时太着急了吧，急于把动作完成，而忽视了它的完整性，动作僵硬做不到位，没有了连贯性。我个人意见，你打球前要做好充分的准备活动，尤其是腰，肩，手臂这些关节部位。其次为了使自己放松，不要过于紧张，你可以做一个发球的小练习：这个练习可简单记为“发球123”。当发球动作开始时喊“1”；抛球时喊“2”；拍子触球时喊“3”，喊数的同时有意体会发球的整个动作环节。这些数字并没有什么实际意义，它们只是代表了动作应有的时间点。反复几次练习后，你的节奏就会有所改善了。其实你发球时可以把球想成是一个钟面。如果你是右手持拍者，你就从7点钟的位置刷向1点钟。左手持拍的话应该从5点钟的位置刷向11点钟。掌握正确动作后多加练习，同时注意球的速度，力量，落点等等。