我这两年发胖特别严重你说咋样才能在最短的时间内瘦下来。
我18岁生日刚过。身高170体重160多。太胖了要减一减。在麻烦告诉我咋样才能让我在长高一点。请认真对待。这两项对我来说都很重要。谢谢大家了。不要说得太离谱。明了一点现实一点。
参考答案:如果想短时间内瘦下来，那只有一个办法，就是一楼说的：节食＋运动。
早饭稍微吃一点，要吃清淡的。
午饭要吃的，不过不能超过7分饱。
晚饭不能吃，别说宵夜了。
每天坚持运动，运动到流汗为宜。运动方式随意了，只要能流汗就行。坚持30分钟以上。如果有条件，最好一天能运动两次，早晚一次，每次30分钟以上。
这样可以让你在一个月瘦20斤左右，是不错的减肥方法。也不会太消耗身体。楼主可以考虑一下。
PS:如果楼主是男生，我推荐楼主打篮球。对长高真的有用的哦。