如何锻炼体形？
去健身房如何锻炼才能练出线条体形啊，我现在身体看不出线条体形。有人说是小分量多次数多组数，有没有什么讲究啊？谢谢。
参考答案:我建议你去健身房合理的练习。绝非复制和长篇大论。
一般一星期4天练习就可以！
给你一个比较概括的计划！每天锻炼一个大肌肉群
第一天练习胸，次要练习二头！
第二天练习肩，
第三天练习背部肌肉！辅助练习三头肌
第四天练习腿部肌肉！辅助练习腹肌。
我给你的都是练习的内容！具体做什么动作可以去健身房请教教练！
毕竟体验了才知道如何去练好！
锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累！
因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且
可以增强抵抗力的！
我练健身5年了！一点小小的经验。我可以保证照这个计划绝对在3个月内见成效。
小狼儿原创