我想把肩膀变宽一点.我天天在做运动完哑铃 请问肩膀一边能练出来1.5工分吗?专家回答最好了 谢谢了
你好，首先告诉你每个肩膀增加1.5厘米是完全可以实现的，你运动完玩哑铃，我不知道你是怎么玩的，不同的锻炼方法效果是完全不一样的，我可以给你介绍几种：首先要给身体预热，然后测试一下自己能做多少引体向上，比如尽全力可以做10个，那么你一组做6-8个，每次做5-7组，隔天练一次，效果相当佳。第二种：慢俯卧撑，八秒钟做一个，1-4缓慢下，5-8缓慢上，也是隔天练一次。肩膀增宽，主要是要增大三角肌，“坚持”以上两种方法训练，保证你半年之内就能达到你的目的。最后，祝愿你身体健壮，早日实现倒三角的心愿。提醒：贵在坚持哦！！