类俯卧撑运动
有一种运动酷似俯卧撑,请问他叫什么(就是身体下去之后胳膊还有动作)?他的标准做法是什么?(请把语言描述清楚)
参考答案:其实俯卧撑有很多变化,说有“一种运动酷似俯卧撑”不太确切。
比如在手臂弯曲到大概成直角的位置时,身体平行地面做前后或左右的水平运动,可以锻炼胸背臂的细小肌肉。
把双腿分开较大距离,撑起时上体尽力向上向前伸展,腹部贴近地面,落下时胸部贴近地面,腹部收缩,髋部向后挺起,可以同时练习腰腹力量,国外很多体能训练教学中讲到过。
有一种运动酷似俯卧撑,请问他叫什么(就是身体下去之后胳膊还有动作)?他的标准做法是什么?(请把语言描述清楚)
参考答案:其实俯卧撑有很多变化,说有“一种运动酷似俯卧撑”不太确切。
比如在手臂弯曲到大概成直角的位置时,身体平行地面做前后或左右的水平运动,可以锻炼胸背臂的细小肌肉。
把双腿分开较大距离,撑起时上体尽力向上向前伸展,腹部贴近地面,落下时胸部贴近地面,腹部收缩,髋部向后挺起,可以同时练习腰腹力量,国外很多体能训练教学中讲到过。