关于家中减肥
我今年16岁,高二,身高174cm,体重76kg,超出标准体重10多斤,我想在国庆这7天减肥5斤或者是更多,但要求是不会反弹,而且所需的运动场地、器材什么的是家中有的,我家有跑步机。希望有经验的人帮我订个计划!
最后,如果有些每天做一些事,坚持做就可以减肥的方法最好也说一下,我住校时可以坚持天天做,但希望是不要超过半小时的,因为学业比较紧!谢谢大家了!人总是爱美的~想起以前自己瘦的时候真想哭,男儿有泪不轻弹。希望大家帮帮忙!
参考答案:最新出台的体重表174cm大概在68-70公斤
运动的话7天减5斤真的不容易,毕竟运动减肥是需要坚持的.
跑步机的话感觉效果没出外慢跑来的快.一个人跑跑步机很容易就会失去耐心的,这点小弟深有体验。
建议每天少吃点,吃到饱就好,千万别撑着吃.
另外每天坚持早上或者傍晚出门慢跑20分钟.