王朝知道
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营养不好吃点什么好呀

王朝知道·作者佚名  2009-08-08  
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分类: 美食/烹饪
 
问题描述:

我今年22岁,因为常常玩电脑,吃饭时间很不注意,所以月经也很不规律,看了中医,说我营养不好,脾胃也不怎么好,吃了他开的中药,但是我想知道有什么东西吃了对我好呀?

人家说食疗更好呀

参考答案:

最重要的是要生活有规律!!!

你吃饭一定要定时定量。不能一直玩着不吃,等到饿了才吃,也不能一直吃个不停。吃的时候也不能想吃就吃一大堆,不想吃就吃一点点。要有规律,早餐一定要吃!该吃饭的时候就要放下手里的一切,去专心吃饭。吃完了再干别的。不要暴饮暴食。坚持下去,时间长了身体和气色自然会好,你的胃也不会再受罪。

还有你说你总是玩电脑,这样可不行,你要多走出去,多运动一下,比如散步、快走、慢跑都是很不错的,打打球逛逛街,都比成天坐着强。运动运动胃口自然也会好,连身材都会好的。

好了现在不说这些了,说吃的东西。

除了要好好吃饭以外。你要多喝汤。比如骨头汤、鱼汤、鸡汤。你在喝中药吗?喝中药的时候不能吃太油腻荤腥的东西。中药喝完以后你多喝点营养好的汤,汤很滋养人的。你说你月经不规律,那就用红枣、当归和乌鸡去炖汤,有好喝又对女人好!汤水很养人的,你自己或者你的家人多炖给你喝。

记得要坚持喝牛奶,每天早上喝一袋,晚上临睡前喝一袋。喝牛奶也对身体很好哦。

吃饭时要营养均衡,青菜、肉类、蛋白类都要吃。不要挑食。少吃油腻油炸辛辣和生冷的食物。

总之没有什么特别的方法,要全靠你自己自觉,改变你的不良生活习惯,坚持下去,从而才能调理好你的脾胃,给你一个好身体,否则喝什么药都没用的。

我也是一个胃不好的人,我的药箱里什么香砂养胃丸、藿香正气水、吗叮呤、胃必治……就没间断过。到处都是我的胃药,也喝过中药,但是都没有良好的生活习惯和饮食习惯有效果,所以要靠自己自觉,电脑这东西少玩一点,玩的太多了对女孩子皮肤也不好,你说是吧。坐的久了对身材还不好呢,嘻嘻。

我妈妈一直给我炖汤,换着花样的来,好多年了,我的脾胃好多了,也不贫血了,脸色都好了。所以我说喝汤。

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