还有一年的训练时间啊！（400，1500米比赛！）
我们集体这次因为中长跑的成绩不理想所以被淘汰，所以在下届来临前还有1年的时间，也是最后1届了！！！！我初1（超常班2年制），目前400米要1分17秒（慢吧…………），1500要7分03秒（别笑）……，谁可以告诉我应该怎么训练！！！有1年时间！我想把400到55秒，1500到5分！回答的好的我加分！！！
参考答案:不会吧！55秒，5分！！！！我的天啊，我才70秒......
呵呵，我想你可以这样：买2个哑拎，和绑在腿上的那个，就是很重的．
然后每天早上就这么练．肯定OK～！！！
希望对你有所帮助！
我还要说一句：当跑的时候，最累了，这就是个关键，如果坚持，那到最后就会很轻松．如果停了，或者在走了，那么前面跑的就一无所用了
－－－－－－－－－－－要有恒心！！！
祝您成功！