睡觉前要做什么才能使明天早上起来不困?
睡觉前要做什么才能使明天早上起来不困?
我一般晚上在11:00左右睡
早上在6:30起床
现在15岁,正上初二.
请问要怎样才能保证在课堂上不犯困?
请回答者把语言简单化哦....谢谢咯
参考答案:初二嘛，睡眠时间正常
一个字懒！
早上可以适当作作运动
现在天气变冷了，屋里暖和很容易困，有个方法就是早上再起早一点在上课之前在课桌上好好睡上一小会儿，上课时就差不多清醒许多了，
赖床不起也有法子解决，把闹钟调到正常起床时间提前半小时，早上闹钟响时把它在调到正常时间，回笼觉的睡眠质量会很高