我的身材不匀称有什么办法能使身材变的匀称.
我的身体胸部腰背部很瘦腹部有点凸出臀部很大从侧面看显的很不匀称什么运动能使身材变的匀称特别是臀部和腹部跑步有用吗.我是男生.
参考答案:总体看,你是你身体的上下下半身不协调所致.
如果是天生骨架大导致臀部大,即使通过练习也不会有太好的效果,
如果是肥胖引起的腹部突起和臀部肥大,首先要加强这两部分的训练.
腹部:肥掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑,或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段.此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳.
臀部:快走是好办法,改善臀部.另外,就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处.
重点是你下半身的训练,但也不能忽视上半身的锻炼,加强胸部的肌肉,对缩小两者差异也有很大帮助.