王朝知道
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请教大家如何练小臂与腕子呢？在没有任何器械的条件下。

王朝知道·作者佚名  2009-07-28  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
参考答案:

当初看到 别人飞檐走壁，眼红的很，便也每天把自己吊在门框上，联系爬墙时把身体向上拉的动作，几个月之后发现小臂明显变粗，偶然的机会和同学掰手腕时，轻松放倒看上去比我壮许多的大汉 嘿嘿 或许对你有所帮助吧

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