每天吃炒熟的黑芝麻有什么好处呀
当零食吃,很喜欢吃
但是会不会长胖呀,每天吃多少好呢
参考答案:健脑乌发,健脾养胃。好处很多啊。
不过最好别炒熟吃,碾碎生吃最好。
炒熟虽然香却会有相当的营养流失。
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸遇热会加快氧化。
一天吃2-3满匙就可以。
当零食吃,很喜欢吃
但是会不会长胖呀,每天吃多少好呢
参考答案:健脑乌发,健脾养胃。好处很多啊。
不过最好别炒熟吃,碾碎生吃最好。
炒熟虽然香却会有相当的营养流失。
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸遇热会加快氧化。
一天吃2-3满匙就可以。