王朝知道
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请问怎样瘦腿部膝盖上及周遍的肉，要有效的， 不要长篇大论!

王朝知道·作者佚名  2009-04-04  
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分类: 美容/减肥/化妆 >> 减肥
 
问题描述:

2个礼拜的时间，谢谢了，有经验并且成功的MM,传教一下经验吧,拒绝长篇大论的!

参考答案:

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；

维持10秒钟，再换另一腿；

注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

小贴士：① 若网友所发内容与教科书相悖，请以教科书为准；② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖，请以后者为准；③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗，右下举报/纠错。
 
 
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