先在自己能一踮脚头能露出水面的泳池练习,憋住气,下水后把眼睛睁开就不怕了,我第一次是被朋友推下去的,一开始是很慌,但泡一会就会好了,你也是自己不行的话让朋友也推你一下,旁边也最好有能扶着的东西,以免溺水……