运动的时候 补充水分 是否健康？
我喜欢打网球，也是为了减肥。教练说我要是渴了不能喝水，那样不利于我减肥。他说最好让细胞水分多流失点，就达到减肥效果了。我现在瘦了一小圈，不过没掉称，估计是肥肉转化成肌肉了。我的问题是运动了不喝水对身体好么？我喜欢喝水，运动时喝水会不会炸肺什么的？请大家指教我。谢谢大家了。
参考答案:水是人体6大营养素中最重要的，排在首位，运动中是要喝水的，大家要改变错误的观念。饮水方法可分为前中后，如果是之前喝可在运动前1小时左右饮600毫升左右，之中可多次少量每次100毫升左右，之后补就要事先称一下体重，看之间的差值差多少饮多少，着才是正确的。这个过程叫做运动中的复水水。大家可千万不要靠不喝水减肥，水和脂肪是两种完全不同的物质。有问题在留言