谁能找到教鲤鱼打挺的视频
我想学鲤鱼打挺,谁能帮我呀.我就10拉,有的话我把分全给他.谢谢拉呀!
参考答案:唉`不是吧~ 这个你都不会啊！
还是我教你吧~ 其实这个是很简单的哦！
首先要做到一鼓作气才能完成的~
1 躺下 2 把你的双手肩上面一点，也就是颈部的两边要按在地面上
3 把双脚往上抬膝盖大概距面部20公分，腰部要弯起来。
4 先深呼吸 双脚要使劲往下 在双脚快要着地面的时候双手用里往上一弹
基本动作就是这样的了，要是还是起不来的话，那就是说在起来的一瞬间你腰部的爆发力还不够，在起来的时候头一定要尽量的往前面伸 收腹
经常锻炼 多做仰卧起坐
很快的有一天时间的话，应该就可以学会的。我也教过别人，一般都是很快就可以学会的`
到以后熟练的时候，你可以尝试着不用双手。可以找个会的人来教一教