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锻炼的时候腿发抖?

王朝知道·作者佚名  2009-07-16  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

我是一个26的女孩，平时经常参加跑步、单车之类的锻炼。最近开始学健身房的杠铃操课程。发现我在举杠铃的时候，有时会出现腿发抖的现象，而且抖得还挺厉害。但我在跑步、单车的时候，即使再累也不会发抖。

这是怎么回事呢？

是因为我体质不好吗，还是因为我缺少什么维生素呢？

参考答案:

杠铃操是种强度较大的运动，对腿部力量和关节要求很高，你可能是腿部力量不足。还有整体协调性差了（也就是全身的肌肉训练不足，适应不了强度稍大运动。不过不要担心，99%的中国女性都是这样的）

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