喝咖啡，对健康利大于弊吗？
一直还是很喜欢咖啡的，但是自从3年前一次发烧后，一喝咖啡等刺激的液体就心悸，最近这个症状好很多了，所以想重新把咖啡列为日常的饮品，这样可以吗？
参考答案:首先我要说明下面文章中所说的是那种原豆现磨的咖啡，而不是那种速溶咖啡，速溶咖啡是人工合成的饮品，不是真正意义的咖啡，含有很多人工添加剂，喝多了是没什么好处的。下面我向你介绍一下原豆咖啡的好处和需要注意的地方，希望对你有帮助！
纠正偏见 咖啡的好处不少
喜欢喝咖啡的人可能多数是喜欢咖啡略带苦涩而又回味无穷的香味，其实咖啡中所含的咖啡因成分，具有轻度中枢神经刺激作用，适当饮用可减轻疲劳感、增强记忆，推理及智力、听觉及视觉反应也变得敏锐。
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更
高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成
水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，
而咖啡则具有这些功能。
5、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较出的一
种污染。印度原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
6、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）
的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
对号入座 你是否该远离咖啡
在机关工作的姚先生前段时间与朋友在沈阳三好街附近的一家咖啡馆聚会，平时很少喝咖啡的他那天喝了很浓的一杯，结果回家后心跳加快，还冒虚汗把家里人吓得够呛，差点儿没去医院。咖啡虽是个好东西但并非人人都适合，如果你是下列人群建议你还是远离咖啡为好。
1、高血压 无论是男人还是女人，喝一杯咖啡都有可能增加血压。有趣的是，研究表明，咖啡可以升高人们的血压，但却有男女差异尽管升高血压的量是一致的。咖啡中咖啡因会增加女性的心率和心输出量（心脏搏出血液的量），而对于男人，咖啡因可导致血管收缩。这两种途径的结果都会使血压上升。此外，咖啡因不仅能升高血压，而且能在人精神紧张时进一步增加精神压力。因此，如果一个人正发展为高血压或已经患有高血压，最好是放弃咖啡或含咖啡因的食物。
2、肾结石 最近研究得出的一个结论是：多喝咖啡的人更可能患肾结石，所以咖啡
不宜多喝。当然，有肾结石史的人和易于患肾结石的人更要注意，因为对于这样的人两杯咖啡中所含的咖啡因量就足以影响他们，使得他们尿中的钙离子分泌增多，从而增加形成肾和尿道结石的危险。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于两杯或相当于两杯咖啡的咖啡因量的其他食物，而正常人也不超过这个量的两倍，即四杯咖啡。两杯咖啡的概念是每天不能超过0.455升。正常人则不宜超过1升。当然不能用太大的杯子，因为杯子大所含的咖啡因就越多。
3、消化性溃疡 咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的
代谢，而降低食物的营养价值。
4、糖尿病 咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。
5、癫痫 咖啡因能刺激脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对
癫痫患者十分不利。
6、心脏病 咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特
别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。
7、缺铁性贫血 咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。
8、肾衰竭 肾衰竭患者若有高备钾现象，需配合限钾饮食，而咖啡的含钾量很高。
9、失眠 长期饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。
除以上病患者不能饮用咖啡外，健康的人不一定都适合饮用咖啡，比如孕妇、哺乳
期的妇女、运动员等饮用会产生不良感觉或病理现象。
特别提示：咖啡虽然代表了一种生活方式和品位，但对于易患结石者、结石患者、
易患高血压者和高血压患者等都不应多喝，一天不超过一至两杯。而正常人喝咖啡也应有一个度，一天不超过三至四杯。如果你已经喝咖啡成瘾势必会影响身体健康，专家建议最好采取渐进方式，每天减一些，直到减少到3杯以下为止。减量期间若感到头痛，暂时还是维持现象，头不痛了再继续减。
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参考资料：