怎样快速的锻炼肌肉~
我想知道如何快速的锻炼出腹肌和胸肌```
本来还有点造型的!结果放了3个月长假!竟然出小肚了!!
~~
如果有秒方麻烦传授一下!摘抄的``或复制了一大堆让人恶心的就不要回答了!
参考答案:上面很多方法就不说了,不过建议你先练胸肌再练腹肌。
一般男性最先囤积脂肪是再腹部,肌肉的增长需要脂肪提供能量转换。所以再锻炼胸肌的过程中是需要脂肪的。等到肌肉长到一定程度可以做做有氧减减脂肪。腹部肉少了,腹部锻炼的效果才明显。
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