王朝知道
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如果3餐这样食,会不会胖??

王朝知道·作者佚名  2009-07-10  
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分类: 美容/减肥/化妆 >> 减肥
 
问题描述:

早上牛奶,面包<可能比较多牛油的>

午餐半碗饭.很多青菜.其他的.很少肉,鱼肉多点吧!

晚餐半碗饭.很多青菜.其他蔬菜吧.然后很多汤,俩碗半吧(撑死我了.我本来消化不大好的.哈.!)贪吃.!~

参考答案:

早餐的牛油……很折磨人哟，牛奶，麦片。水果，鸡蛋，全麦面包，任意搭配吧，可以吃到饱。

中午多补充些蛋白质类，一碗饭或者其他等量主食加上你说的青菜肉类就可以了，8分饱就好。

晚饭不吃主食，菜和汤不要吃太饱

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