气血两虚，胃寒，便秘，怎么调理？
你是怎样知道这个人是“气血两虚”的呢？
一般来说，当人体达到“气血两虚”的时候，健康状况已经相当糟糕了。看上去脸色晦暗，体型不是极消瘦，就是超过标准体重。
如果真的达到这种健康状况，那么需要：
1、按时休息。
每天天黑后两个小时内必须睡觉。睡不着也得躺着。
2.按时按量进食、饮水。
早晨：日出后一小时吃早饭，起床后先做10分钟左右的简单活动，学生体操之类的都可以。早餐的内容为70%谷物粮食，其余为菜果。
中午：如果有睡午觉的习惯，那么要在醒后吃饭，并且需要一般活动10分钟。
午餐，主食、蔬果各半，吃饱为准。
晚上：一定要在天黑前吃晚晚餐。少少的吃点蔬菜水果就可以了。
采购饮食的原则：1、当地；2、当季；3、盛产；4、不多天储存。
饮水：每日必须喝2升以上的清水。绝对不可以用纯净水、茶、咖啡以及各种饮料代替。
3、适量运动：每日中速散步1小时足以。
坚持1月身体状况必有改善。