向我这种情况改怎么办?
在过整整一个月就要校运会了
我代表我们班参加1500米的长跑.我们的操场是300一圈.我每天都会去跑上5圈以上.而且还绑了3公斤的沙袋.训练的时候我跑最后一道跑道.我不懂长跑有和技巧,就只知道死气沉沉在那里消耗体力.一两圈下来,我就觉得,口里豪无水分,如果快了的话,肚子还会痛,还有,每当和别人比赛的时候我都有点怕;怕会输,心里很慌......
不知道又什么办法可以克服!
希望一个月后能有奇迹出现!
参考答案:练中长跑起跑不要太猛,跑的时候把两个手臂端起来,摆臂时不要太低了,这样跑起来就不感觉很累,跑的时候要保持均匀的体力,跟在第一名的身后,到最后200米冲线时要使出爆发力,迈开大步往前冲,跑时切忌不可以回头看别人,不可以跑曲线,要跑直线。现在开始练早起跑一会,晚上跑一会,一天两次就够了,用信心去跑,相信你一定能拿第一。