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跳高时如何减少对腰部的伤害的技巧

王朝知道·作者佚名  2009-06-26  
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分类: 体育/运动 >> 田径
 
参考答案:

如果是背跃式,应该肩背部先着地,然后接后滚翻.如果是平常练习,坐着过杆,高度应该不高,屁股落地就行了.其他方面如果起跳时腰部损伤是动作有问题,需要纠正了.所以不必担心会把腰伤到,我练了13年跳高,腰没有问题.另外,加强练习腰部肌肉力量,对你的成绩会有帮助.

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